3 Schweinehunde   /   Episode 14 - Live aus Wien

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Subtitle
Live aus Wien
Duration
00:29:37.000
Publishing date
2018-10-01 22:00
Link
https://3-schweinehun.de/2018/10/02/episode14.html
Deep link
https://3-schweinehun.de/players/episode14
Contributors
Dominic, Stefan und TJ author  
Dominic Helm contributor  
https://panoptikum.io/informatom contributor  
http://thetj.eu/ contributor  
Enclosures
3sh014_live_aus_wien.mp3

Shownotes

Show Notes and Links

Ganzohr 2018

Rechenschaftsablage und Review auf das gesamte Jahr

  • Wir haben nach einem Jahr schon 14 Folgen, also zumindest unseren Rhytmus von mehr als einmal pro Monat geschafft :D

  • TJ
    • im Kalenderjahr 2018: 35 Läufe,
    • gesamt: 54 Läufe, 205 km
    • Motivation wo bist du?
    • Plant challenges wieder aufzunehmen
  • Stefan
    • im Kalenderjahr 2018: 70 Läufe, 77 h, 510 km, 5500 Höhenmeter
    • gesamt: 97 Läufe, 650 km
    • Motivationsloch vorüber, Dominik pusht mich
    • hat mit Steve langes Beratungsgespräch gehabt
    • Plan ab jetzt 3 / Woche laufen
  • Dominic
    • im Kalenderjahr 2018: 92 Läufe, 3h oder 22 km /Woche, 65 Stunden, 504 km, 5400 Höhenmeter
    • Läuft jetzt 4 / Woche
  • Steve
    • Seit letzter #ganzohr: 2 166km
    • Ist Halbmarathon in Stockholm gelaufen
    • Toller Lauf, PB war aber nicht drin: https://www.strava.com/activities/1843183697

Themen

  • Vdot Running Calculator
  • Intervalltraining
  • Unser gemeinsamer Halbmarathon wird wohl im Oktober 2019 sein (heuer findet er am 14.10. statt)
  • Dominik will wieder den NCT Lauf im Juli machen
  • Stefan wird sich einen Lauf im Dezember suchen
  • alle 3 wollen wieder ernst abnehmen
  • Stefans Tracking Software

Feedback

  • Vielen Dank an Melanie, Ramon und Oliver für das Feedback!

Deeplinks to Chapters

00:00:00.000   Vorgeplänkel und Begrüßungsrunde
00:01:45.000   Ganzohr, aber wo ist Steve?
00:03:00.000   Hörerinnenlauf
00:05:12.000   Rechenschaftsablage
00:10:00.000   Aktuelles und Pläne
00:18:00.000   Feedback
00:23:30.000   Stefan entwickelt an einer Tracking Software
00:27:45.000   Abschlussrunde mit Vorsätzen
00:29:30.000   Verabschiedung