3 Schweinehunde / Episode 20 - Jetzt geht's erst richtig los...

- Subtitle
- Jetzt geht's erst richtig los...
- Duration
- 1:20:41
- Publishing date
- 2019-01-21 00:00
- Link
- https://3-schweinehun.de/2019/01/21/episode20.html
- Deep link
- https://3-schweinehun.de/players/episode20
- Contributors
- Steve, Dominic, Stefan und TJ author
- Dominic Helm contributor
- https://panoptikum.io/informatom contributor
- Stefan Dillinger contributor
- http://thetj.eu/ contributor
- Enclosures
- 3sh020_jetzt_geht_es_richtig_los.mp3
Shownotes
Sorry, TJ knackst am Anfang, nach einigen Minuten haben wir dann eine lokale Aufnahme von ihm.
Rechenschaftsablage Januar
- 237 Runner in der Gruppe!
- Dominic: 8 Läufe - 63 km
- Stefan: 13 Läufe - 103.4 km
- Steve: 10 Läufe - 103 km
- TJ: 2 Läufe - 9.2 km
Feedback
- Podcastgrüße vom Was läuft? Podcast - Grüße zurück!
Themen
TJ
- Keine Motivation
- Fiese Wetterbedingungen vor allem in Südbayern
Stefan
- Erratum: Der Stryd kostet 219 USD, ich habe damit 190 EUR gezahlt.
- Laufstilumstellung zu Mittelfußlauf
- Buch: Mittelfußlauf
- Video: Proper Running Footstride
- Bluetooth Köpfhörer
- Decathlon Shoppingwahn: v.a.
- Jacke - Auslaufmodell und daher 10 EUR billiger
- Lauflicht ohne Akkus
- Laufunterhosen - schön bei Kälte nirgends wo nass zu sein
- Kiprun Fast
- Kiprun Race
- Kiprun Ultralight
- Golden Cheetah + Stryd Powercenter + Trainingpeaks + Strava
- Why are Stryd and Polar Running Power numbers different?
Steve
- gestern 10k Wettkampf in 42:13min
- Traingsplan der 3SH für 2019
- Wer den Trainingsplan auch haben will: Mail an steve@3-schweinehun.de
- Start: KW5 - 28.01.2019
- 80/20 Prinzip
- 3:1 Rhythmus
- 4 Einheiten pro Woche; keine festgelegten Tage > Flexibilität
- Vorschlag: Q1 Dienstag, FL Mittwoch, Q2 Freitag und LL Sonntag, so hat man vor und nach dem langen Lauf einen rest day
- Benchmarkruns (KW5 und KW27 (NCTLauf)) oder ständige Anpassung durch Stryd Messungen
- Anpassung für Stefan (Wien Staffel)
- Stats: 137 Einheiten, 1249 km
Dominic
- Laufworkshop! BILD!
- EMBL Lauftreff
- Videoanalyse
- Sehr gute Laufhaltung/-technik
- Übungen zur Körperspannung/Dehnen
- Shopping
Nächste Termine
- Lauf während der Subscribe 10 in Köln: 22. - 24.März 2019
- Marathonstaffel beim Vienna City Marathon in Wien 7. April 2019: Anmeldung mit Verein: 3 Schweinehunde
- Lauf während dem Easterhegg 2019 in Wien 19.-22.April 2019
- NCT-Lauf Heidelberg 5.7.2019
- Halbmarathon München 13.Oktober 2019: Anmeldung mit Verein: 3 Schweinehunde
Deeplinks to Chapters
00:00:16.000
Begrüßung
00:01:45.000
Rechenschaftsablage
00:05:20.000
Stefans Themen: Stryd
00:07:40.000
Antwort an den Was läuft? Podcast
00:08:55.000
Stryd Fortsetzung
00:25:20.000
Dominiks Themen
00:44:30.000
Steves Themen
01:16:20.000
Termine
01:20:25.000
Verabschiedung