3 Schweinehunde   /   Unrund

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Subtitle
Duration
Publishing date
2019-09-21 00:00
Link
https://3-schweinehun.de/2019/09/21/episode27.html
Deep link
https://3-schweinehun.de/players/episode27
Contributors
Dominic und Stefan author  
Dominic Helm contributor  
https://panoptikum.io/informatom contributor  
Enclosures
3sh027_unrund.mp3

Shownotes

Show Notes and Links

Rechenschaftsablage seit 24.8.2019

  • 268 Runner in den Gruppe 3 Schweinehunde
  • Dominic: 6 Läufe - 33 km
  • Stefan: 12 Läufe - 105 km
  • Steve: 12 Läufe - 138 km

Themen

Dominic

  • Der Fuß der Nation
  • Konsequenzen muss man ziehen

Stefan

Steve

  • Die Oberschenkel des Freistaats
  • Fazit: Zu oft mit zu hoher Intensität trainiert. Weniger Intervalle mehr gut (1x pro Woche). evtl auch neben vollzeit Job nur 4 statt 5 Läufe pro Woche…
  • nach dem Regensburg HM erstmal Pause gemacht und ab Ende Juli die Umfänge langsam wieder gesteigert. Erste Intervalle liefen schon wieder gut. Jetzt noch spezifische Halbmarathonvorbereitung mit Läufen bzw Intervallen an der Schwelle. In München: Lauf genießen.

Nächste Termine

Credits

Deeplinks to Chapters

00:00:00.000   Begrüßung
00:01:20.000   Feedback
00:08:15.000   Fußprobleme
00:32:50.000   Ziele für München
00:37:08.000   Termine
00:39:00.000   Verabschiedung