Fitness mit M.A.R.K. Podcast: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation

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Mark Maslow, Dein Dranbleiben Fitness Coach von MarathonFitness.de hilft Dir, nackt gut auszusehen. Egal, ob Abnehmen, Muskelaufbau, Motivation, Ernährung oder Fitness Training Dein Thema ist: Hier erfährst Du Strategien, Tipps und Tricks, die nicht nur funktionieren, sondern auch Spaß machen. Dieser Podcast ist Dein Trainingsplan zum Sixpack - ohne Diät oder Verbote.

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https://www.marathonfitness.de
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Mark Maslow, Dein Dranbleiben Fitness Coach von MarathonFitness.de hilft Dir, nackt gut auszusehen. Egal, ob Abnehmen, Muskelaufbau, Motivation, Ernährung oder Fitness Training Dein Thema ist: Hier erfährst Du Strategien, Tipps und Tricks, die nicht nur funktionieren, sondern auch Spaß machen. Dieser Podcast ist Dein Trainingsplan zum Sixpack - ohne Diät, Dogmen oder Verbote.
Language
🇩🇪 German
last modified
2019-01-15 01:49
last episode published
2019-01-15 00:00
publication frequency
6.98 days
Contributors
Mark Maslow: Dranbleiben Fitness Coach, Personal Trainer und Blogger (MarathonFitness.de) author  
Mark Maslow owner  
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false
Number of Episodes
231
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Sports & Recreation Health Fitness & Nutrition

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Date Thumb Title & Description Contributors
15.01.2019 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Entscheide selbst, wie alt Du bist – mit Prof. Sven Voelpel

Prof. Sven Voelpel forscht an der Jacobs University Bremen u.a. darüber, was Menschen altern lässt und was sie jung hält.  In seinem Spiegel-Bestseller "Entscheide selbst, wie alt Du bist" nennt er 10 Faktoren, die das biologische Alter bestimmen. Wenn...
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8.01.2019 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Q&A mit Jenny – Die 12 häufigsten Fitness-Fragen beantwortet

Über den Dranbleiber-Newsletter erreichen mich täglich Fragen von Lesern meines Blogs und Hörern dieses Podcasts.  In dieser Folge beantworten meine Kollegin Jenny Zavrakis, amtierende deutsche Vizemeisterin in der Figurklasse, und ich die 12 häufigste...
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1.01.2019 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

50 Kilo abnehmen in 12 Monaten: Wie Mario seinen Körper und sein Leben transformiert

Mario ist Dranbleiber. Früher war er stark übergewichtig. Als die Waage eines Tages 184 Kilo anzeigt, fasst er den Entschluss: "Jetzt reicht's! Jetzt änderst Du was." Das war vor gut einem Jahr. Seitdem hat er 50 Kilo abgenommen. Nicht nur seine Figur ...
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25.12.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

7 Kilimandscharo-Lektionen übers Dranbleiben

“Kommst Du mit auf den Kili?” – “Klar”, sage ich. Es ist eine klassische Antwort aus dem Bauch heraus und am Verstand vorbei. Gut ein Jahr ist es her, dass mein Freund Eginhard mir die Frage stellte, direkt im Anschluss an unser Gespräch bei Fitness mi...
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18.12.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Ist Cordyceps ein "legales Dopingmittel"?

Der medizinische Pilz wird auch "Viagra aus dem Himalaya" genannt. Soll die Leistung steigern, die Regeneration beschleunigen und das Immunsystem stärken.   In der traditionellen chinesischen Medizin wird er seit Jahrhunderten eingesetzt und einige...
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11.12.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

9 natürliche Booster für Dein Schlankheitshormon

Mehr Testosteron heißt mehr Lust. Auf Arbeit, Sport, Sex, auf Leben. Wer seinen Testosteronspiegel optimiert, baut außerdem leichter Fett ab und Muskeln auf. In dieser Folge lernst Du 9 wissenschaftlich belegte Methoden kennen, die Dein Testosteron ste...
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3.12.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Die unglaubliche Geschichte einer Dranbleiberin

Am 26. Dezember 2004 erschüttert das drittstärkste je aufgezeichnete Erdbeben den indischen Ozean. Es erzeugt eine Tsunamiwelle, die viele Gebiete in Thailand dem Erdboden gleich macht. Sarah befindet sich zu der Zeit im Urlaub im Katastrophengebiet un...
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27.11.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Wie entsteht ein Testosteronmangel?

Testosteron macht schlank, stark und gibt Dir “Drive”. Testosteron ist Dein Lebensmotor. Viele fragen sich, wie sie diesen 12-Zylinder-Motor schnell auf Touren bekommen und ihr Testosteron erhöhen. Wer an Testosteron-Booster denkt, sollte nochmal nachd...
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20.11.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Ein Hormon, das Dich schlank, stark und sexy macht

Testosteron ist Lebensfreude. Es macht Dich stark und sexy. Ein Testosteronmangel macht Dich schwach und lustlos. In dieser Episode erfährst Du, warum Du das Nackt-gut-aussehen-Hormon brauchst (auch als Frau!) und was passieren kann, wenn Du davon zu w...
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13.11.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Woran erkennst Du ein gutes Eiweißpulver?

Wenn Du Muskeln aufbauen, schnell regenerieren oder Dein Immunsystem stärken willst, bekommt Dein Körper mit einem Proteinshake genau das, was er braucht. Für Eiweißpulver kann man eine Menge Geld ausgeben. 9 von 10 Eiweißpulvern, die Du im Handel find...
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6.11.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Was wir von Bergsteigern über Motivation lernen können – mit Steve Kroeger

“Wir Menschen neigen dazu, uns das Leben schwerer zu machen, als es ist. Wir sehen Probleme, wo es keine gibt.” – Steve Kroeger Steve Kroeger hat die “7 Summits” erklommen: die höchsten Berge der 7 Kontinente, zu denen auch der Mount Everest gehört. De...
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30.10.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Weniger Cellulite, mehr Muskeldefinition durch Faszien-Fitness – mit Dr. Robert Schleip

"Regelmäßiges Faszientraining kann Cellulite mildern oder gar beseitigen.""Sportverletzungen sind fast immer Verletzungen an faszialem Bindegewebe."– Dr. Robert Schleip Dr. Robert Schleip gehört zu den führenden Faszienforschern in Deutschland. Er ist ...
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22.10.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Mythos Übertraining: Trainierst Du zu viel?

Ob Du’s glaubst oder nicht, zu viel Training kann dazu führen, dass Du Muskeln ab- und Fett aufbaust.  Es gibt zwar keine magische Zauberlampe, die hell rot leuchtet, wenn Du die mysteriöse Grenze namens “Übertraining” überschritten hast. Aber ich kann...
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15.10.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

5 Tricks, die Dich sofort stärker machen

Wer seine Kraft steigern will, sollte regelmäßig trainieren und dranbleiben. Kraftaufbau kennt keine Abkürzung, sagt man. Stimmt nicht. Jedenfalls nicht ganz. Es gibt eine Handvoll wenig bekannter Tricks, die Dich stärker machen – einige davon wirken i...
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8.10.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Alkohol – Der falsche und der richtige Weg

Genuss und Fortschritt sind kein Widerspruch. Dass Alkohol und Sport nicht die besten Freunde sind, muss ich hier wohl niemandem erzählen. Und wer mich kennt, weiß, dass ich kein Freund von Totalverboten bin. Denn ein moderater Ansatz, der ohne Verbote...
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1.10.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Wie ein Placebo Dich zur Traumfigur führt

Diät- und Fitnessratgeber gibt’s in Hülle und Fülle. Genug Lesestoff für mehrere Leben. Warum scheitern so viele Menschen am Training und der Ernährung und schieben Frust ohne Ende? Die sind doch nicht blöd! Die meisten von uns wissen doch, was gesund ...
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24.09.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

MMA-Champion Dustin Stoltzfus – Der Wille zum Erfolg

"Ich versuche das Beste aus Rückschlägen zu machen und einfach weiterzugehen.” – Dustin Stoltzfus Dustin Stoltzfus ist der amtierende We Love MMA-Mittelgewichtschampion. Bei Mixed Martial Arts (MMA) ist fast alles erlaubt: Würfe wie beim Judo, Fußtritt...
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17.09.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Die schockierende Wahrheit über Vorher-Nachher-Bilder

"Wir können unseren Körper nicht von heute auf morgen verändern. Wir dürfen üben und lernen, mit Rückschlägen umzugehen." – Dr. Iris Zachenhofer, Ärztin für Neurochirurgie und Pyschologie Was machen Menschen, die erfolgreich und nachhaltig abnehmen and...
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10.09.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Kardiotraining – Die ultimative Anleitung

“Die Intensität beim Kardiotraining ist subjektiv. Wer bisher keinen Sport gemacht hat, für den ist Treppensteigen ein hochintensives Workout.” In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. begeben wir uns auf eine besondere Mission und erforschen da...
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3.09.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

4 bewundernswerte Menschen, von denen Du richtiges Krafttraining lernen kannst

“Wenn etwas schief läuft, fokussiere Dich nur auf das, was Du beeinflussen kannst.” – Dennis Ratano In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir die Geheimnisse des "R" der M.A.R.K.-Formel. Es geht um richtiges Krafttraining. Keine Tra...
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28.08.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Ernährungsgeheimnisse aus Medizin, Sportwissenschaft und Bodybuilding

"Wir brauchen ein Konzept, das wir ein Leben lang durchhalten können." – Patric Heizmann In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir die Geheimnisse des "A" der M.A.R.K.-Formel. Es geht um ausgewogene Ernährung. Die Ernährung macht 70...
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20.08.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Das Mentaltraining herausragender Fitness-Persönlichkeiten

“Wenn ich Spitzensportler frage, wie sie sich fühlen, wenn sie Höchstleistungen erbringen, sagen sie: Es ist leicht und macht Spaß.” – Stefan Kloppe In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir die Geheimnisse des "M" der M.A.R.K.-Form...
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13.08.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Die Jubiläumsfolge

“Kontinuität und Dauerhaftigkeit werden oft unterschätzt. Sie sind viel wichtiger, um ein Ziel zu erreichen, als der perfekte Plan.” – Poli Moutevelidis, dreifacher Weltmeister Polichonis “Poli” Moutevelidis ist Personal Trainer und mehrfacher Weltmei...
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6.08.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Warum viele ihre Fitness nicht in den Griff bekommen

Es gibt einen offensichtlichen Fehler, den fast jeder begeht und der die Kontrolle über die eigene Fitness fast unmöglich macht. In der Medizin gibt es ein Sprichwort: “Die Opfer schreien, nicht die Täter.” Was soviel bedeutet, wie: Schmerzen und ander...
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30.07.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

So funktioniert schneller Kraftaufbau

Klicke hier für die Videos und Shownotes. Dicke Muckis sind nicht alles. Du kannst stärker werden, ohne sichtbar Muskeln aufzubauen – und umgekehrt. Wenn Du 4 Wege des Kraftaufbaus nicht kennst, landest Du wohlmöglich im Trainingshamsterrad – und tritt...
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23.07.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Eiweiß vor oder nach dem Training – was ist besser?

Stichwort Muskelaufbau. Ist Eiweiß vor oder nach dem Training besser? Oder wird dem Eiweiß-Timing ein Einfluss beigemessen, der gar nicht existiert? Neue Studien stellen bewährte Fitness-Paradigmen offenbar auf den Kopf. SHOWNOTES: www.marfit.de/protei...
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16.07.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Das perfekte HomeGym für unter 200 Euro

Cheat-Sheet zur Folge. Fitnessgeräte für Zuhause gibt es wie Sand am Elbstrand. Die meisten dieser Trainingsgeräte kannst Du – bis auf wenige Ausnahmen – getrost ignorieren. Außerdem ist es ist leicht, unnötig viel Geld in teures Trainingsequipment zu ...
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9.07.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft des athletischen Körpers

Ingo Froböse ist einer der gefragtesten Fachexperten zum Thema Sport und Fitness in Deutschland. Der ehemalige deutsche Vizemeister im 100 Meter Sprint hat zahlreiche Bücher über Gesundheit, Ernährung und Fitness verfasst, berät Krankenkassen, Medizin-...
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2.07.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Mit nur 6 Übungen zur Traumfigur?

TRAININGSPLAN: Hier kostenlos downloaden. Schiffbruch. Du strandest auf einer einsamen Insel. Das einzige, was Dir bleibt, ist das Floß, das Du Dir behelfsmäßig aus einem Langhantel-Set und ein paar Baumstämmen gebastelt hast. Auf der Insel gibt es gen...
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25.06.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Das Geheimnis maximalen Fettabbaus?

“Man sollte maximal 1 Kilo pro Woche abnehmen.” Diesen Ratschlag hört man oft. Mehr sei kontraproduktiv, oder gar ungesund. Aber stimmt das wirklich? Oder geht mit gesunder Ernährung und viel Training vielleicht doch mehr? Vor allem, ohne dabei Muskeln...
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18.06.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Die magische Grenze beim Krafttraining

Solltest Du beim Hanteltraining bis ans Limit gehen? Berechtigte Frage. Mit weitreichenden praktischen Konsequenzen. Wer beim Training stets bis ans absolute Muskelversagen geht, spielt auf Risiko. Muskelaufbau auf Kosten der Gesundheit war noch nie ei...
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11.06.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

In 3 Schritten zur Sommerfigur – Sichtbare Ergebnisse in 4 Wochen

Es ist nie zu spät für die perfekte Sommerfigur. Der nächste Strandbesuch ist in Sichtweite? Du bist spät dran und hast Dein Fitnessprogramm trotz guter Vorsätze schleifen lassen? Kein Thema. Der perfekte Zeitpunkt, um durchzustarten ist … JETZT. Wir f...
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4.06.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Patrick Esume – Der Meister-Coach des American Football

Patrick Esume ist einer der erfolgreichsten American Football Coaches Eurpoas und der einzige Deutsche, der je als NFL-Trainer gearbeitet hat. Mit seinen Teams hat er alles gewonnen: German Bowl, Eurobowl, Worldbowl, EFL-Bowl und die World Games. 2010 ...
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28.05.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Die ultimative Checkliste für Magnesium

Magnesium gehört zu den wichtigsten Mineralstoffen Deines Körpers. Jede Zelle enthält Magnesium. Der Mineralstoff aktiviert lebenswichtige Enzyme, die Eiweiße aufbauen und Energie aus Fetten und Kohlenhydraten bereitstellen. Wie entscheidend wichtig Ma...
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21.05.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Warum brauchst Du Magnesium?

Enzyme funktionieren im Körper ähnlich wie ein Turbolader: Sie bringen den Stoffwechsel so richtig in Schwung. Du baust besser Fett ab und Muskeln auf. Über 300 dieser Stoffwechselprozesse haben eines gemeinsam: Sie brauchen Magnesium, um zu funktioni...
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14.05.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Die ultimative Knackpo-Anleitung

Ein schönes Hinterteil ist vor allem Trainingssache. Na klar, Kreuzheben und Kniebeugen helfen.   Aber eine der effektivsten Übungen für einen Knackpo ist noch immer ein Geheimtipp: Der Hip Thrust.   Vorsicht. Überleg‘ Dir gut, ob Du diese Folge hö...
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7.05.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Wie Supermärkte uns manipulieren – 9 Wege sich zu schützen

Wusstest Du, dass 40% aller Lebensmittel in Supermärkten impulsiv gekauft werden...? Supermärkte sind geheime Verführer. Sie wollen uns – lass‘ es mich so formulieren – möglichst gut in unseren Impulskäufen unterstützen. Dabei beginnt eine ausgewogene ...
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30.04.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Die Psychologie der Motivation – mit Marc A. Pletzer

“Menschen verändern sich aus zwei Gründen. Sie haben große Ziele oder große Schmerzen.” – Marc A. Pletzer Motivation. Für viele ist sie ein Buch mit sieben Siegeln. Warum bleiben die Einen begeistert dran und lassen sich von Rückschlägen nicht aus der ...
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23.04.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Wie lange dauert das perfekte Workout?

Lass uns über Muskelaufbau reden. Wie lange sollte man trainieren? 30 Minuten? 45 Minuten (diese Trainingsdauer wird oft empfohlen)? 60 Minuten? Oder gar länger? Arnold Schwarzenegger schreibt in seiner frühen Biographie, er hätte mindestens zwei Stund...
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16.04.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Was ist dran an der 21-Tage-Regel?

Gute Gewohnheiten sind der Schlüssel zur Traumfigur. Sie machen Dir die Veränderung leicht. Du isst das Richtige. Trainierst regelmäßig, ohne groß darüber nachzudenken. Das ist die Magie der Gewohnheit in Aktion. Wie lange dauert es eigentlich, bis etw...
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9.04.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Wie schnell kann man abnehmen?

Wie schnell nimmt man ab? Wie schnell kannst Du Muskeln aufbauen? Schon klar. “So schnell wie nur irgend möglich”, sagen die meisten von uns. “Ohne unnötig Zeit und Aufwand zu investieren.” Die Sache hat nur einen Haken: Wer mit überzogenen Erwartungen...
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2.04.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Blut-Tuning – Was Dein Blut über Deine Fitness verrät

Leistungssportler wissen: Du bist nur so fit und leistungsfähig, wie Dein Blut. Daher sind Blutwerte für sie ein wichtiges Feedback System. Auch Du kannst dieses Wissen nutzen, um Deine Fitness und Deine Ausstrahlung nachhaltig zu verbessern. Keine Fra...
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26.03.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Viel hilft viel?

Viel hilft viel? Manchmal ja, manchmal genau das Gegenteil. Hier sind 5 Situationen, in denen “viel hilft viel” zwar sinnvoll ERSCHEINT, in Wirklichkeit aber genau das Gegenteil bewirkt – Rückschritte, Frust, Hamsterrad.   In dieser Episode erfährst Du...
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20.03.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Endlich genug Zeit fürs Training – mit Ivan Blatter

"Beim Zeitmanagement ist es wie im Muskelaufbau: Ohne Pausen gibt es keinen Fortschritt." – Ivan Blatter Keine Zeit zum Training, geschweige denn für gesunde Ernährung? Ist mal wieder etwas dazwischen gekommen? Dann bist Du nicht alleine. Beruf, Famil...
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13.03.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

Warum essen wir?

Warum essen wir? Was antworten Menschen auf diese Frage, die einen fitten und gesunden Lifestyle leben? In dieser Episode lernst Du 14 unsichtbare Skripte kennen, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – ohne dabei das "Leben" außen vor zu lassen. Sie he...
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Die 3 "Problemzonen" in der Fitnessbranche

Niemand sollte das Gefühl haben, sich erst ins Fitnessstudio empor arbeiten zu müssen. Stattdessen sollten Gyms Orte sein, an denen jeder sich willkommen fühlen sollte.  Was wir von sexy Instagram-Posts, Pumping Iron und Marmeladen-Verkäufern über Fit...
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27.02.2018 http://static.libsyn.com/p/assets/9/d/6/f/9d6fef51ef7f0009/Fitness_mit_MARK_-_Cover_2016-01.jpg

7 Dinge, die Deine Waage niemals verraten wird

Woran würdest Du denn erkennen, dass Du Fett abbaust? Viele würden sagen: Die Zahl auf der Waage sinkt. Und übersehen dabei, worauf es beim Abnehmen wirklich ankommt. Es gibt Abnehmen auf die harte Tour und Abnehmen auf die richtige Tour. Ich bin beide...
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Warum Du keine Diät brauchst

ZUR AKTIONSWOCHE: www.marfit.de/launchparty  Für die meisten Menschen ist die Ernährung eher ein Thema als das Training. Warum eigentlich? Sicher spielt die Größenordnung eine Rolle: Schon drei Einheiten Krafttraining PRO WOCHE können Deinen Körper sic...
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In 5 Schritten zur Freiheit von emotionalem Essen

"Eine Gewohnheit kann man nicht einfach zum Fenster hinauswerfen; man muss sie Stufe für Stufe die Treppe hinunterlocken." – Mark Twain Am Ende dieser Episode kennst Du den genauen Weg in die Freiheit. Freiheit von Frustessen, von Stressessen, kurz: Fr...
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Flavio Simonetti – Muskelaufbau-Geheimnisse des ersten Fitness YouTubers

Flavio Simonetti ist der erste deutsche Fitness YouTuber. Der massive Natural Athlet war früher selbst schmächtig. Heute hilft vor allem Hardgainern dabei, erfolgreich Muskeln aufzubauen. Dabei will er auch charakterliche Werte vermitteln. Flavio sagt,...
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