Go Girl! Run!

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Willkommen zum "Go Girl! Run! – Der Podcast" für Frauen, die laufend die Welt entdecken. Jeden 2. Montag lade ich Dich ein, mit mir über alles, was uns Frauen rund ums Laufen, Reisen und den Triathlon bewegt zu plaudern. Dich erwarten Wissen, Inspiration, Tipps, Interviews und Geschichten aus meinem eigenen Leben, damit Du Dich motivierst ein bewegteres Leben zu führen. Dieser Podcast macht Spaß und ist Dein Begleiter auf dem Weg zu einem aktiven, gesunden und glücklichen Leben – passend für kurze und lange Läufe. Wenn Dir der Podcast gefällt, abonniere den Podcast und hinterlasse mir gerne eine Bewertung. Weitere Infos findest Du auf www.gogirlrun.de/podcast

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http://1bmnl3g.podcaster.de/
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Willkommen zum "Go Girl! Run! – Der Podcast" für Frauen, die laufend die Welt entdecken. Jeden 2. Montag lade ich Dich ein, mit mir über alles, was uns Frauen rund ums Laufen, Reisen und den Triathlon bewegt zu plaudern. Dich erwarten Wissen, Inspiration, Tipps, Interviews und Geschichten aus meinem eigenen Leben, damit Du Dich motivierst ein bewegteres Leben zu führen. Dieser Podcast macht Spaß und ist Dein Begleiter auf dem Weg zu einem aktiven, gesunden und glücklichen Leben – passend für kurze und lange Läufe. Wenn Dir der Podcast gefällt, abonniere den Podcast und hinterlasse mir gerne eine Bewertung. Weitere Infos findest Du auf www.gogirlrun.de/podcast
Language
🇩🇪 German
last modified
2019-09-16 14:13
last episode published
2019-09-16 06:30
publication frequency
12.05 days
Contributors
Mandy Jochmann author  
Mandy Jochmann owner  
Explicit
false
Number of Episodes
72
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Sports & Recreation Health Fitness & Nutrition Amateur Frauenstimmen

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Date Thumb Title & Description Contributors
16.09.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

3 einfache Tipps wie Du leichter laufen kannst

Melde Dich jetzt bei der Leichter Laufen-Challenge an - für alle, die keine Lust mehr auf Druck und Stress beim Laufen haben: https://gogirlrun.de/leichter-laufen-challenge/ --------------------------------------------In dieser Podcast-Folge verrate i...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
12.09.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Rennrückblick zum BARMER Alsterlauf 2019 mit hella – Interview mit Silke Wilsdorf [Werbung]

4.600 Läufer*innen hatten sich am Wochenende zum 30. BARMER Alsterlauf Hamburgangemeldet. Eine von ihnen war Silke Wilsdorf aus dem Erzgebirge. Sie startete mit einem klaren Ziel: 10 Kilometer unter 60 Minuten! Dafür hat sie sich die letzten 3 Monate m...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
9.09.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

„Hör endlich auf Dich mit anderen zu vergleichen!"

Melde Dich jetzt bei der Leichter Laufen-Challenge an - für alle, die keine Lust mehr auf Druck und Stress beim Laufen haben: https://gogirlrun.de/leichter-laufen-challenge/ --------------------------------------------In dieser Podcast-Folge vertraue ...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
29.07.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

„Warum Du nicht pausenlos laufen musst, um dranzubleiben!“

WERDE STEADY-UNTERSTÜTZERIN und hilf dabei, dass es auch langfristig immer inspirierenden Content auf dem Blog und dem Podcast gibt: https://steadyhq.com/de/gogirlrun --------------------------------------------In dieser Podcast-Folge dreht sich alles...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
15.07.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

„Unabhängig von der Größe, jede Frau sollte einen Sport-BH tragen!“ – Interview mit Katja Hartenstein

In der heutigen Folge begleitest Du mich nach Brannenburg in das Headquarter des BH-Herstellers ANITA. Dort habe ich Katja Hartenstein, die Leiterin des Designteams bei ANITA, getroffen und sie eine Stunde mit meinen und Euren Fragen gelöchert!In diese...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
7.07.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Sommerliches Life-Update

Zeh gebrochen, Steady-Partnerschaft und Testphase für meinen neuen Onlinekurs – in dieser Podcast-Folge gibt's seit langem ein ausführliches Life-Update mit einem Blick hinter die Go Girl! Run!-Kulissen.→ Melde Dich zur Testphase für den Leichter Laufe...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
1.07.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Mein Leichter Laufen-Prinzip

→ Melde Dich zur Testphase für den Leichter Laufen-Onlinekurs an!Leichter Laufen – das wünschen sich viele Läufer*innen und gleichzeitig hat das leichter Laufen für jede*n eine andere Bedeutung. In den letzten Wochen und Monate habe ich aus meiner pers...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
24.06.2019

62 – Alles, was Du über das Krafttraining für Läufer*innen wissen musst

Wenn Du das Beste aus Deinem Lauftraining herausholen willst, solltest Du die positiven Auswirkung von Stabilsations- und Krafttraining nicht unterschätzen. Zu einem ausgewogenen Lauftraining gehören neben den Laufeinheiten auch Übungen zur Kräftigung ...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
10.06.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Mandy, was soll das eigentlich mit diesem Achtsamkeits-Gedöns?

In den letzten Wochen erreichte mich immer wieder die Frage: "Was soll das eigentlich mit diesem Achtsamkeits-Gedöns, Mandy?" Ist das eine Trendwelle auf der jetzt auch alle Läufer*innen mit schwimmen müssen und bei der wir an jeder Ecke anhalten medit...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
2.06.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

„Gesundheit ist mir wichtiger als Bestzeiten!“ – Interview mit Kevin Besser

Kevin Besser ist Laufexperte auf "runnersflow" und überzeugt von einem aktiven und gesunden Lebensstil, denn er selbst hat die Transformation vom Couchpotatoe zum Marathonläufer mit all ihren Höhen und Tiefen erlebt. Im Podcast-Interview gönnen wir uns...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
20.05.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Meine 7 entscheidendsten Learnings aus 7 Laufjahren

Fast sieben Jahre laufe ich jetzt – WOW! Als ich mit dem Laufen begann, hätte ich nie gedacht, dass ich dieses Zahl mal erreiche und genauso wenig hätte ich gedacht wie positiv sich mein Leben durch den Sport verändert. In dieser Folge teile ich meine ...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
12.05.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

„Höre auf Dein Herz und genieße das Laufen!“ – Interview mit Sandra Liebe

Das Laufen „entdeckte“ Sandra Liebe 2017 dank eines Geschenks ihrer Arbeitskollegen. Mit den Worten „Das wird Deine nächste Challenge!“ überreichten sie Ihr den Startplatz bei einem 10-Kilometer-Lauf. Sandra war bis dahin keinen einzigen Kilometer gela...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
28.04.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Klara Fuchs: "Sei mutig und verlasse Deine Komfortzone!"

Der Gedanke daran, deine Komfortzone zu verlassen erfüllt Dich einerseits mit Panik - gleichzeitig möchtest Du es aber endlich wagen und über Dich selbst hinauswachsen? Du möchtest endlich aufhören Dich mit anderen zu vergleichen und mehr Selbstvertrau...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
22.04.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Deine Dankbarkeitsmeditation nach dem Laufen

Diese kurze, geführte Meditation kannst Du nach jedem Lauf nutzen, um Dein Training voller Dankbarkeit und achtsam zu beenden. Nimm Dir dafür einfach 5 Minuten nach Deinem Laufen, am besten nach dem Dehnen, Zeit und höre Dir die Meditation an.Wenn Du m...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
22.04.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Deine Aufwärm-Meditation zum Laufen

In dieser Folge schenke ich Dir eine eine kurze, geführte Meditation, die Du vor jedem Lauf nutzen kannst. Sie hilft Dir dabei den Alltag hinter Dir zu lassen, entspannt ins Training zu starten und Dich bewusst auf Dich und Deinen Körper zu trainieren....
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
15.04.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Meditieren – So geht's

GEWINNE 1 von 2 Büchern von "Von Null auf Omm: Mit Achtsamkeit zu weniger Stress und mehr Gelassenheit" – Das Buch zu Deutschlands erfolgreichster Meditations-App 7Mind.Hinterlasse einfach bis zum 1. Mai 2019 eine Rezension zum Podcast auf iTunes oder ...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
18.03.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

So begeisterst Du Deine Mitmenschen für Dein Laufhobby

👉 MELDE DICH JETZT ZUR → Get Ready to Run Laufchallenge für Anfänger AN! START: 1. April 2019 🎉Wenn Du schon länger läufst, kennst Du dieses Phänomen: Hat Dich einmal die Laufleidenschaft gepackt, dreht sich vieles in Deinem Leben nur noch ums Laufen! ...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
4.03.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Q&A-Bali-Special

Ein neues Frage-und-Antworten-Special aus Bali wartet auf Dich! In dieser Folge beantworte ich Leser*innen und Hörer*innen-Fragen, die in den letzten Tagen und Wochen bei mir eingetrudelt sind. Wenn Dir auch etwas auf der Seele brennt, schicke mir Dein...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
28.02.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Laufen auf Reisen

Sport und Reisen - das ist für mich persönlich die beste Kombination, um abzuschalten und um neue Länder, Kulturen und Menschen kennenzulernen. Ein Urlaub ohne Laufen? Undenkbar. Wenn ich in einer fremden Stadt nicht gelaufen bin, war ich eigentlich ni...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
24.02.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Warum Du Deine Ziele nie erreichen wirst

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt! Der große Fehler, den wir Frauen immer wieder machen, ist, dass wir uns selbst klein machen und unter den Scheffel stellen. Wir stellen immer andere Menschen voran,...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
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Life-Update aus Südostasien

Seit Anfang Januar bin ich in Südostasien! Kein Scherz! Seit langer Zeit meldete sich mein Fernweh und so packte ich ein, was ich in meinem Rucksack brauche: Meine Laufschuhe, meinen Laptop und meinen Kuschelpinguin! Und ab ging's nach Bali, um meine l...
Mandy Jochmann | Laufen, Achtsamkeit & Female Empowerment author
4.02.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Achtsames Laufen – So funktioniert es

Das Wort Achtsamkeit springt Dir überall ins Auge? Du fragst Dich was das eigentlich bedeutet? Und Du hast vielleicht sogar schon beschlossen, mehr Achtsamkeit in Deinen Alltag einzubauen? Oder Du bist schon einen Schritt weiter und fragst Dich nun, wi...
Mandy Jochmann | Laufen, Reise, Triathlon & Achtsamkeit für Frauen author
24.01.2019 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Intervalltraining

Vor allem in meiner Facebook-Gruppe Laufen für Frauen werde ich immer wieder gefragt: "Wie werde ich beim Laufen schneller?" Die Trainingsmöglichkeiten sind hier vielfältig. Nach dem Sprinttraining stelle ich Dir heute das Intervalltraining vor, damit ...
Mandy Jochmann | Laufen, Reise, Triathlon & Achtsamkeit für Frauen author
23.12.2018 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Meine 3 größten Learnings in 2018

2018 war wahrlich eine Achterbahnfahrt der Gefühle und Ereignisse. Höhepunkte und Tiefphasen wechselten sich ab. Doch 2018 war auch ganz wunderbar. Ich habe es mir golden und wild gewünscht und zum Jahresende kann ich nun meine drei Erfahrungen mit Dir...
Mandy Jochmann | Laufen, Reise, Triathlon & Achtsamkeit für Frauen author
10.12.2018 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Interview mit Franziska Donath übers Trail Running und Laufen mit Hund

Du hast einen Hund, weißt aber nicht, wohin mit deinem vierbeinigen Fellfreund während des Laufens? Oder Du würdest gerne abseits von asphaltierten Straßen laufen, weißt aber nicht, wie Du am besten mit dem Trail Running anfangen sollst? Die Antworten ...
Mandy Jochmann | Laufen, Reise, Triathlon & Achtsamkeit für Frauen author
26.11.2018 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

9 Buchtipps übers Laufen und Achtsamkeit

Laufen und Lesen schließen sich nicht aus, auch wenn Du beides nicht unbedingt zeitgleich machen willst! Aber mal ehrlich, sich durch die Unmengen an Lauflektüre durchzukämpfen und dabei das Richtige für sich zu finden, klingt erstmal wie ein unüberwin...
Mandy Jochmann | Laufen, Reise, Triathlon & Achtsamkeit für Frauen author
19.11.2018 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Alles was Du über Lauf-ABC-Übungen wissen musst

Vergessen, keine Lust, verdrängt oder noch nie gehört – das waren die Antworten auf die Wochenfrage in meiner Facebook-Gruppe Laufen für Frauen: „Hand aufs Herz: Macht Ihr regelmäßig Lauf-ABC-Übungen?“. Natürlich übertreibe ich jetzt, denn es gab genau...
Mandy Jochmann | Laufen, Reise, Triathlon & Achtsamkeit für Frauen author
12.11.2018 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Saskia Bunge: "Laufen lässt mich einfach strahlen!"

Saskias großes Ziel ist es, 2019 an einem Volkstriathlon teilzunehmen. Um dafür zu trainieren, begann sie ihre Vorbereitung mit der Disziplin, die für sie die größte Herausforderung darstellte: Das Laufen! Gesagt, getan, startete sie Ende Juli ihr Lauf...
Mandy Jochmann | Laufen, Reise, Triathlon & Achtsamkeit für Frauen author
29.10.2018 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

8 Tipps fürs Laufen in der Dunkelheit

Laufen bei Dunkelheit gehört zum Laufen im Winter einfach dazu. In der kalten Jahreszeit wird es spät hell, dafür aber umso früher dunkel. Als Läufer*in solltest Dich Dein Augenmerk darauf richten, gut sehen zu können und gesehen zu werden. In diesem B...
Mandy Jochmann | Laufen, Reise, Triathlon & Achtsamkeit für Frauen author
20.10.2018 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Q&A-Herbstspecial

Ihr fragt, ich antworte! In den letzten Wochen flatterten Eure Fragen über mein Frage-Formular zum Podcast bei mir rein. Heute nehme ich mir die Zeit und beantworte vier Fragen aus dem Laufen und Reisen davon sehr ausführlich.Viel Spaß beim Zuhören!In ...
Mandy Jochmann | Laufen, Reise, Triathlon & Achtsamkeit für Frauen author
17.09.2018 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

14 Tipps für den Wiedereinstieg nach einer Laufpause

+++ Kennst Du schon mein neues Coaching für innere Stärke. Hier gibt's alle Infos: https://gogirlrun.de/coaching-innere-staerke +++Du hattest mit einer Verletzung zu kämpfen oder die Erkältungswelle hat Dich erwischt und Du musstest eine Pause vom Lauf...
Mandy Jochmann | Laufen, Reise, Triathlon & Achtsamkeit für Frauen author
3.09.2018 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Trau Dich Du selbst zu sein

+++ Kennst Du schon mein neues Coaching für innere Stärke. Hier gibt's alle Infos: https://gogirlrun.de/coaching-innere-staerke +++„Wow, dass Du Dich traust, das zu machen!“ Sehr oft begegnet mir dieser Satz und oft denke ich: „Hey, ist doch gar nicht ...
Mandy Jochmann | Laufen & Achtsamkeit für Frauen author
20.07.2018 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

SOMMER-SPECIAL

Heute überrasche ich Dich mit einer Special-Folge meines Podcasts! Ich vermisse das podcasten sehr, bekomme regelmäßig Nachrichten, wann es denn wieder los geht und darum habe ich mir gedacht: Ausnahmen bestätigen die Regeln, lass uns während der Pause...
Mandy Jochmann | Laufen, Reisen & Triathlon für Frauen author
11.06.2018 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

SOMMERPAUSE

Der Go Girl! Run! Podcast geht in die Sommerpause!Warum, wieso und weshalb? Das erfährst Du in dieser Folge.Meine Angebote für Dich:→ Übersicht meiner besten Lauftipps: https://gogirlrun.de/laufen-tipps/→ mein Laufbuch für Anfänger: https://getreadytor...
Mandy Jochmann | Laufen, Reisen & Triathlon für Frauen author
4.06.2018 http://1bmnl3g.podcaster.de/gogirlrun/logos/gogirlrun-der-podcast-laufend-die-welt-entdecken.jpg

Verletzungsfrei laufen & trainieren

+++ Dieser Podcast ist Teil meiner Kooperation mit MyGoal Training. +++Verletzungsfrei trainieren – geht das überhaupt? Egal, ob beim Triathlon oder Laufen, Verletzungen scheinen zum guten Ton im Ausdauersport zu gehören. Ich kenne kaum einen Hobbyspor...
Mandy Jochmann | Laufen, Reisen & Triathlon für Frauen author
20.05.2018

Laufen im Sommer

Laufen im Sommer und bei Hitze – für viele ist das die beste Jahreszeit zum Joggen! Die Tage sind lang, die Temperaturen angenehm. Zeit für T-Shirt und Shorts! Doch Laufen im Sommer hat seine Tücken: Hitzeperioden, sengende Sonne und Pollen sind nur ei...
Mandy Jochmann | Laufen, Reisen & Triathlon für Frauen author
7.05.2018

Sport ist meine Meditation

„Gratitude Daily“ – so heißt der erfolgreiche Podcast der Hamburgerin Marilena, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, Menschen wie Dich und mich zu ermutigen mehr an sich selbst zu glauben und mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Bewusstsein in ihr Leben ...
Mandy Jochmann | Laufen, Reisen & Triathlon für Frauen author
30.04.2018

Intuitives Essen – Tschüß Diäten!

Eine Alternative zum die Diätenwahnsinn, den bietet Mareike Awe mit ihrem Podcast „Wohlfühlgewicht“ und inspiriert nicht nur zum Abnehmen, sondern vor allem fürs Wohlfühlen durch intuitives Essen, Achtsamkeit und Selbstliebe. Mareike ist angehende Ärzt...
Mandy Jochmann | Laufen, Reisen & Triathlon für Frauen author
16.04.2018

Was ich aus meiner aktuellen Verletzung lerne

Vor zwei Wochen ist es passiert: Ich bin unglücklich umgeknickt und verbrachte den Ostersonntag statt beim Eiersuchen in der chirurgischen Notaufnahme. Diagnose: Sprunggelenksdistorsion oder auf gut Deutsch: Verstauchung. Also, gab es einen dicken Gips...
Mandy Jochmann author
8.04.2018

Sprinttraining

Du fragst Dich, wie Du mehr Abwechslung in Dein Lauftraining bringen kannst? Alle zwei Wochen stelle ich Dir einen neuen Trainingsimpuls vor, der Dir dabei hilft, dass Du mit mehr Pepp und Freude läufst und nicht nur stupide Kilometer runterbrichst. In...
Mandy Jochmann author
1.04.2018

6 Tipps für mehr Selbstliebe beim Laufen und im Alltag

Mehr Selbstliebe im Alltag und beim Laufen? Was ist eigentlich Selbstliebe und wie schaffst Du es durch kleine, täglich Rituale genau diese zu etablieren und Dir mehr Zeit für Dich selbst zu nehmen – genau darum geht es in dieser Podcast-Folge, die mir...
Mandy Jochmann author
25.03.2018

So gestaltest Du Dein wöchentliches Training abwechslungsreicher

Dein Lauftraining ist in letzter Zeit schnöde und langweilig? Du wünscht Dir mehr Abwechslung und möchtest mehr Schwung ins Laufen bringen? Genau dafür gibt es jetzt mein neues Podcast-Format "Trainingsimpulse". Regelmäßig wird es neben den "normalen" ...
Mandy Jochmann author
12.03.2018

13 unschlagbar gute Gründe, warum Du jetzt mit dem Laufen beginnen solltest

+++ PODCAST-SPECIAL ZUR BUCHVERÖFFENTLICHUNG GET READY TO RUN +++Lass Dich vom Lauffieber anstecken und starte mit dem Laufen durch! Denn Laufen ist die perfekte Sportart für alle, die einfach nur loslegen wollen. Entstaube Deine alten Sportschuhe, kra...
Mandy Jochmann author
12.03.2018

Get Ready to Run – Wie alles begann

+++ PODCAST-SPECIAL ZUR BUCHVERÖFFENTLICHUNG GET READY TO RUN +++Es ist soweit! Lange haben Carina und ich diesem Tag entgegen gefiebert: Heute, am 12. März 2018, erscheint unser Buch Get Ready to Run als Neuauflage im LEO Verlag. Bereits vor 1 1/2 Woc...
Mandy Jochmann author
5.03.2018

Die 12 besten Lauftipps für Anfänger

Mit dem Frühling geht es wieder los: Die Läufer erobern die Parks, Wälder und Straßen als Laufstrecke. Laufen ist mittlerweile Volkssport in Deutschland. Deine Kollegin, Deine beste Freundin oder doch die Tante – irgendwer in Deinem Umkreis läuft!Jetzt...
Mandy Jochmann author
26.02.2018

9 effektive Tipps, um morgens laufen zu gehen

Morgens Laufen macht glücklich, davon bin ich fest überzeugt! Während sich andere noch mal im Bette umdrehen, drehst Du um sechs Uhr bereits Deine erste Trainingsrunde und startest vital in den Tag. Hört sich toll an, ist aber nicht immer so einfach un...
Mandy Jochmann author
11.02.2018

"Triathlon ist für mich ein Gefühl von Freiheit"

„Triathlon ist für mich super vielseitig und mehr als Schwimmen, Radfahren und Schwimmen. Triathlon ist für mich ein Gefühl von Freiheit und ich liebe die Mannschaftsfaszination, die dabei auch eine Rolle spielen kann.“Auf ihrem Blog Triathlove schreib...
Mandy Jochmann author
6.02.2018

Achtsamkeitstraining für Läuferinnen und Läufer

Wer sportliche Erfolge verbuchen möchte, der sollte trainieren, trainieren und noch mehr trainieren. Wer beim Laufen schneller und besser werden möchte, der muss ran ans Tempotraining, seine Lauftechnik schulen, auf die Hantelbank und, und, und… Doch k...
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29.01.2018

11 praktische Tipps für Deinen ersten Halbmarathon

Bei einem Halbmarathon liegen exakt 21,0975 Kilometer zwischen der Start- und der Ziellinie. Mittlerweile zählt der halbe Marathon zu den beliebtesten Disziplinen bei Volksläufen überall auf der Welt. Warum das so ist? Die Antwort auf diese Frage und w...
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15.01.2018

7 effektive Tipps, um endlich langsamer zu laufen

Oft werde ich von meinen Leserinnen und Lesern gefragt: „Wie kann ich beim Laufen schneller werden?“ Nur die wenigsten stellen die sehr viel wichtigere Frage: „Wie laufe ich eigentlich langsam?“ „Seltsamer Gedanke!“, denkst Du Dir? Keineswegs! Denn das...
Mandy Jochmann author