NO TIME TO EAT - Ernährungspodcast für Menschen mit wenig Zeit

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Der NO TIME TO EAT Podcast ist für alle Menschen, die keine Zeit haben, sich aber gerne gesünder ernähren wollen – im Büro, unterwegs, zuhause. In kurzen Folgen gibt es Ernährungstipps to go: Was kann ich in Restaurant X essen? Oder am Bahnhof? Gibt es gesundes Fast Food? Was für einfache Snacks kann ich ins Büro mitnehmen? Hinter dem Podcast steht die Journalistin und Ernährungscoach Sarah Tschernigow. Als Workaholic hat sie aus eigener Not heraus Lösungen für gesunde Ernährung im hektischen Businessleben entwickelt und lebt selber jeden Tag vor, dass es geht. www.notimetoeat.de

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Website
http://www.notimetoeat.de
Description
Hier geht´s darum, wie du gesunde Ernährung einfach hältst und im stressigen Alltag umsetzen kannst: im Büro, unterwegs, zuhause. Wir alle sind im Stress und haben keine Zeit. Wir sind berufstätig, rennen von A nach B, sind unterwegs. Die Ernährung passiert da oft nebenbei: Kantine, Bäcker, to go. Vielleicht hast du selber ein paar Kilo zu viel auf den Rippen? Oder du bist müde und abgeschlafft? - Du würdest dich gerne gesünder ernähren, aber hast halt keine Zeit. Bei NO TIME TO EAT erfährst du simple Ernährungshacks: Was kannst du in Restaurant X essen? Was solltest du im Hotel beachten? Oder am Bahnhof? Gibt es gesundes Fast Food? Und was für Snacks kann ich mit ins Büro nehmen? Hinter dem Podcast steht die Journalistin und Ernährungscoach Sarah Tschernigow. Als Workaholic hat sie aus eigener Not heraus Lösungen für gesunde Ernährung im hektischen Businessleben entwickelt.
Language
🇩🇪 German
last modified
2018-10-29 20:42
last episode published
2018-10-29 06:30
publication frequency
6.06 days
Contributors
Sarah Tschernigow author  
Sarah Tschernigow owner  
Explicit
false
Number of Episodes
98
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Categories
Sports & Recreation Health Fitness & Nutrition

Recommendations


Episodes

Date Thumb Title & Description Contributors
29.10.2018

089 Portionsgrößen - Wie viel soll ich essen?

Wie viel kann/darf/soll ich essen? Was sind die richtigen Portionsgrößen für Kohlehydrate, Proteine und Fette? Diese Frage bekomme ich sehr häufig gestellt und eigentlich gibt es auf diese Frage keine allgemein gültige Antwort. Das hängt von sehr viele...
22.10.2018

088 Wie gesund ist eigentlich Käse?

Deutsche essen im Schnitt 17 kg Käse pro Jahr. Er wird gefeiert wegen seines hohen Proteingehaltes und der vielen Einsatzmöglichkeiten, aber auch verteufelt, weil er ein Milchprodukt ist und je nach Sorte viele tierische Fette enthält. In dieser Podcas...
15.10.2018

087 Sind Zero-Getränke wirklich so schlecht?

Zucker- und Kalorienfrei! Zero-Getränke versprechen dir süßen Genuss ohne schlechtes Gewissen. Doch sind Zero-Getränke so unbedenklich, wie viele glauben? In den Medien werden Süßstoffe eher schlecht gemacht. In dieser Podcastfolge kläre ich auf, in w...
8.10.2018

086 Sieben Fragen aus der Community - Snacken l bunter Tee l glücklich Essen

NTTE wäre nichts ohne die tolle Community bei Instagram und Facebook! Deswegen wurde es mal wieder Zeit für eine Podcastfolge, in der ich EURE Fragen beantworte. Ist Dessert-Tee á la "Blueberry Muffin" gesund? Wie viel Gemüse pro Tag? Und was soll man ...
1.10.2018

085 Was du über Süßstoff wissen solltest

Süßstoffe und Süßungsmittel versprechen dir leckeres, süßes Essen ohne zusätzliche Kalorien und schlechtes Gewissen. Aber wie sinnvoll und gesund sind die Zuckeraustauschstoffe wirklich? In dieser Podcastfolge erfährst du alles, was du über Aspartam, S...
24.09.2018

084 Drei gesunde Fertig-Essen im Test

Im Idealfall kochst du auch bei wenig Zeit selbst, um unterwegs perfekt vorbereitet zu sein. Manchmal kommt einem aber das Leben dazwischen und es muss doch ein Fertig-Essen sein. Mittlerweile gibt es viele Anbieter von vermeidlich gesunden Gerichten, ...
17.09.2018

083 Meine 2x3 Mealprep-Tipps für Anfänger und Profis

Auf vielfachen Wunsch gibt es diese Woche wieder eine Mealprep-Folge für euch! Ich haue meine besten Tipps zum Thema Vorkochen und Vorbereitung in Sachen gesunder Ernährung raus. Das ganze 2x3 - 3 Tipps für Anfänger und 3 Tipps für die Profis unter euc...
10.09.2018

082 Dranbleiber-Monat: Drei wichtige Fragen, wenn du keine Zeit hast - mit Workaholic Torben Platzer

Zum großen Finale des Dranbleiber-Monats stelle ich dir die DREI WICHTIGSTEN DRANBLEIBER-FRAGEN! Sie helfen dir dabei, auszuloten, wo du stehst und was dir zum Dranbleiben eigentlich fehlt. Denn wir wollen immer gerne Ernährungstipps, aber eigentlich b...
3.09.2018

081 Dranbleiber-Monat: Von 3 Litern Cola auf 0 - mit Moderator N!CO Gutjahr

Bist du süchtig? Nach Zucker, nach Süßigkeiten, nach Kaffee, oder Cola? Nach dieser Podcastfolge vielleicht nicht mehr! Denn es ist Dranbleiber-Monat bei No time to eat. Und heute ist N!CO von der Webtalkshow zu Gast. Er war SÜCHTIG nach Cola, 3 Liter ...
30.08.2018

080 Spezial: Ist Kokosöl wirklich Gift?! Mein Statement zur aktuellen Debatte

Überraschung! Ganz kurzfristig habe ich mich zu einer Sonder-Podcastfolge entschieden, außerhalb der regulären Zeit. Denn die Kokosöl-Debatte reißt nicht ab und geht mir ehrlich gesagt auf den Keks! Auf Instagram schrieb eine Dame, dass sie ihr Kokosöl...
27.08.2018

079b Dranbleiber-Monat: Fitnessmotivation vs. Fitnesswahn mit Sophia Thiel und Ercan Demir

Willst du endlich deine gesunde Ernährung dauerhaft durchziehen? Und das mit Spaß und Leichtigkeit? Trage dich hier kostenlos und unverbindlich in die Warteliste für den Dranbleiber-Club ein. Oben drauf bekommst du Bonusmaterial geschenkt: club.notim...
27.08.2018

079a Dranbleiber-Monat: Die effektivesten und zeitsparendsten Fitnessübungen mit Pumping Ercan

Warteliste eröffnet! Trage dich kostenlos und unverbindlich für den Dranbleiber-Club ein und sichere dir exklusives Bonusmaterial: club.notimetoeat.de Es ist Dranbleiber-Monat bei no time to eat. Aufgrund des großen Interesses gibt es heute eine Dopp...
20.08.2018

078 Dranbleiber-Monat: Mentale Stärke aufbauen mit Life-Coach Christian Bischoff

Trage dich kostenlos und unverbindlich in die Warteliste für den Dranbleiber-Club ein und sichere dir exklusives Bonusmaterial: club.notimetoeat.de Heute ist Auftakt zum großen ntte-DRANBLEIBER-MONAT. Die nächsten vier Wochen dreht sich alles darum,...
13.08.2018

077 Ice ice, baby! Eis essen ohne Reue

Unglaublich, dieses Wetter gerade! Seit Wochen um die 30 Grad. Klar, dass wir Lust auf EIS bekommen. In dieser Podacstfolge bekommst du alle wichtigen Fakten zu Milcheis, Sorbet, Frozen Yoghurt und dem neuen Trend Proteineis. Gibt es denn gesundes Eis?...
6.08.2018

076 Gibt es gesunde Nudeln?

Pasta ist ein schnelles und sättigendes Gericht, für das du auch nicht wirklich kochen können musst. Leider handelt es sich bei Nudeln um "leere Kalorien", das heisst: haben viel Energie, ist aber nichts Gescheites drin in Form von Vitaminen etc. Mittl...
30.07.2018

075 Wie gut sind eigentlich Sushi und Asia-Food?

Mal schnell zum Asiaten, etwas auf die Hand, oder im Büro oder zuhause bestellt. - Auf den ersten Blick wirkt die asiatische Küche sehr gesund: Reis, viel Gemüse, mageres Fleisch, frischer Fisch, Kokosmilch, Tofu... In dieser Podcastfolge erfährst du, ...
23.07.2018

074 Intermittierendes Fasten - Sinn oder Unsinn?

Intermittierendes Fasten - Trendthema und mega praktisch für alle mit no time to eat! Viele schwören auf diese Methode, die auch Intervallfasten genannt wird. Ich selbst faste sehr gerne morgens, warum erfährst du in dieser Folge. Ich erkläre dir die V...
16.07.2018

073 Gute und schlechte Fruchtsäfte

Direktsaft, Fruchtnektar, Fruchtsaftgetränk, Fruchtsaftkonzentrat - diese Wörter klingen ähnlich, aber hinter ihnen stecken völlig unterschiedliche Produkte. Ich erkläre dir die Unterschiede, so dass du beim Einkaufen in Sekundenschnelle die richtige E...
9.07.2018

072 Faul - Mein schnelles Mealprep ohne Kochen

Ich geb´s zu: Ich koche nicht gerne! Schon gar nicht im stressigen Alltag. Geht dir vermutlich auch so. Gibt ja hunderte andere Dinge, die erledigt werden müssen. Unter dieser Koch-Faulheit muss aber keineswegs die Ernährung leiden. Der Beweis: Ich tei...
2.07.2018

071 Alkohol - no time to drink?!

Endlich, das Buch zum Podcast! Den nächsten Bestseller hier vorbestellen! Erscheinungsdatum 27.12.18 https://www.amazon.de/No-time-eat-Schnelle-ern%C3%A4hren/dp/3548377793 Na, wie war dein Wochenende? Ruhig auf der Couch, oder einfach mal gefeiert? Di...
25.06.2018

070 Wie gut sind eigentlich Reis und Reiswaffeln?

Endlich, das Buch zum Podcast! Den nächsten Bestseller hier vorbestellen! Erscheinungsdatum 27.12.18 https://www.amazon.de/No-time-eat-Schnelle-ern%C3%A4hren/dp/3548377793 Reis und Reisprodukte: Freund oder Feind? Kohlehydrate, Nährstoffe, Arsen... D...
18.06.2018

069 Essen Für 1 Euro - 7 Tipps, wie du Geld sparen und trotzdem gesund essen kannst

"Gesunde Ernährung ist teuer!" - Mit diesem falschen Glaubenssatz werde ich in dieser Podacstfolge aufräumen! Du bekommst von mir 7 Tipps an die Hand, wie du preisgünstig gesund einkaufen und Mahlzeiten zusammenstellen kannst. Sie sind super leicht umz...
11.06.2018

068 Schnell und einfach zur Sommerfigur - gesunde Crashdiät?!

Der Sommer ist endlich da! Und vielleicht hast du wie viele andere Menschen auch ein beliebtes Ziel: Die (mehr oder weniger) perfekte Sommerfigur! Straffe Haut und sichtbare Muskeln. Aber macht es Sinn, im Schnellverfahren einige Kilos zu verlieren? Wi...
4.06.2018

067 Die Wahrheit über Superfoods

Chiasamen, Gojibeeren, Matcha, Hanfsamen... vor ein paar Jahren noch fast unbekannt und nun als SUPERFOODS sehr beliebt und überall zu kriegen. Ist der Hype berechtigt? Was bringen dir die Superfood wirklich? Heute erfährst du: Was genau sind Superfood...
28.05.2018

066 No time to TRAIN - wie du trotz wenig Zeit fit bleibst

In dieser Podcast Folge geht's mal nicht um -no time to eat- sondern -NO TIME TO TRAIN-! Ich bekomme viele Fragen rund um das Thema Krafttraining, Muskelaufbau und Fettverlust. Am häufigsten kommt sicher "Sarah, wie schaffst du es als viel beschäftige ...
21.05.2018

065 Intermittierendes Fasten - was bringt es dir wirklich?

!!! Hol dir hier mein brandneues eBook „No time to … cook VEGAN“ www.notimetocook.de Oft wurde sie sich gewünscht und jetzt ist sie endlich da: Eine Podcastfolge zum Thema "Intermittierendes Fasten"! Zu keinem Thema bekomme ich mehr Fragen gestellt u...
14.05.2018

064b Einfach gesund Essen im Ausland TEIL 2 - Interview mit den Weltreisenden Marcus und Feli

!! Hol dir hier mein brandneues eBook vegan - zum Einführungspreis für 11,90,- PLUS Bonusmaterial (Video Erste vegane Schritte und Eiweiß-Liste zum Einkaufen) www.notimetocook.de Was für gesundes, einfaches Food gibt es im Ausland? In Thailand am Str...
14.05.2018

064a Einfach gesund Essen im Ausland TEIL 1 - Interview mit den Weltreisenden Marcus und Feli

!! Hol dir hier mein brandneues eBook vegan - zum Einführungspreis für 11,90,- PLUS Bonusmaterial (Video Erste vegane Schritte und Eiweiß-Liste zum Einkaufen) www.notimetocook.de Was für gesundes, einfaches Food gibt es im Ausland? In Thailand am Str...
7.05.2018

063 Vegan nervt?! Wie gesund ist das wirklich?

!!! Sichere dir 3 gratis Vegan-Rezepte aus meinem neuen eBook !!! www.notimetocook.de/warteliste "Seit ich mich vegan ernähre, bin ich topfit und gesund!", "Vegan ist der Schlüssel.." , "Was, du isst noch Fleisch?!" - Ganz ehrlich: Vegan als TREND ka...
30.04.2018

062 Butter oder Margarine? ...oder nichts davon?

!! Trage dich unverbindlich in die WARTELISTE für das neue eBook "no time to ...cook VEGAN" (erscheint am 13.5.) ein und bekomme schon drei Rezepte for free!! www.notimetocook.de/warteliste Die meisten von uns haben eins von beidem im Kühlschrank: Bu...
23.04.2018

061 Wie du ein Mittagstief vermeidest

!! Trage dich unverbindlich in die WARTELISTE für das neue eBook "no time to ...cook VEGAN" (erscheint am 13.5.) ein und bekomme schon drei Rezepte for free!! www.notimetocook.de/warteliste Du hast ausreichend geschlafen, gehst fit und voller Energie...
16.04.2018

060 Wie gut ist eigentlich Eiweißbrot?

In der Facebook-Gruppe "TEAM no time to eat" gab es eine Diskussion über Eiweißbrot. Ist es gut oder schlecht? Ist es nur ein Marketingtrend, oder kann es was? Eine Folge über den Sinn und Unsinn von Eiweißbrot. Ich sage dir was drin steckt, was FÜR un...
9.04.2018

059 Was auf der Nährwerttabelle wirklich wichtig ist

Triff bessere und schnellere Einkaufsentscheidungen, wenn du weißt, was auf der Nährwerttabelle wirklich wichtig ist und wie du sie in Sekunden lesen und verstehen kannst! Dafür ist die brandneue Podcastfolge da! In den Zusammenhang lernst du auch die ...
2.04.2018

058 Tricks und Fallen im Supermarkt

Diese Podcast-Folge ist mal ganz was anderes: Wir machen zusammen einen Rundgang durch den Supermarkt. Und ich entlarve dabei die Tricks und Strategien der Supermärkte, die dich dazu bringen sollen, dort mehr Zeit zu verbringen und vor allen Dingen meh...
26.03.2018

057 Geburtstagsfolge - 1 Jahr *no time to eat* - mit deinen Fragen

HAPPY BIRTHDAY, NO TIME TO EAT!!! Unglaublich, der Podcast wird 1 Jahr alt! 56 tolle und interessante Folgen liegen hinter uns und es sollen noch so viele mehr kommen. Ohne euch, die Zuhörer, wäre – no time to eat – nichts und deswegen dreht sich in de...
19.03.2018

056 Gibt es gesundes Fast Food?

Manchmal klappt es einfach nicht mit der guten Vorbereitung zu Hause und am Ende steht man in der Stadt, hat riesigen Hunger und um einen herum nur Fast Food-Läden und Bäcker. Auch auf Geschäftsreisen ist es manchmal schwierig, immer gesundes Essen mit...
12.03.2018

055b Mealprep ohne Plastik TEIL 2 - Interview mit Zero-Waste-Expertin Milena Glimbovski

Wann warst du das letzte Mal im Supermarkt und hattest kein Plastik im Einkaufswagen? Transportierst du dein Mealprep auch immer in einer Plastikdose, um unterwegs gesund essen zu können? Der Kunststoff ist aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken, doc...
12.03.2018

055a Mealprep ohne Plastik TEIL 1 - Interview mit Zero-Waste-Expertin Milena Glimbovski

Wann warst du das letzte Mal im Supermarkt und hattest kein Plastik im Einkaufswagen? Transportierst du dein Mealprep auch immer in einer Plastikdose, um unterwegs gesund essen zu können? Der Kunststoff ist aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken, doc...
5.03.2018

054 Zutatenlisten in Sekunden verstehen und bewerten

Die Zutatenlisten auf den Verpackungen von Lebensmitteln sind oft kleingedruckt und für viele schwer zu verstehen. Wie du diese Informationen schnell entschlüsseln und verstehen kannst, was davon überhaupt wichtig ist - das erkläre ich in dieser Podcas...
26.02.2018

053 Na, was machen deine guten Vorsätze? - Heute weiß ich, dass Ernährungspläne nicht reichen

Zwei Monate ist das neue Jahr alt. Jetzt mal Klartext: Wie läuft’s mit deinen guten Vorsätzen für das Jahr 2018? Konntest du sie bisher durchziehen und bist immer noch voll motiviert bei der Sache? Oder ging es die ersten 2 oder auch 4 Wochen gut, dann...
19.02.2018

052 Die Top 10 Eiweißquellen (auch vegan)

Eiweiß ist wichtig für jeden, nicht nur für Kraftsportler. Doch was sind die besten Eiweißquellen neben den alt bekannten? Heute habe ich für dich eine TOP 10 Liste mit richtig guten Eiweißquellen... auch einigen, an die du vielleicht noch gar nicht ge...
12.02.2018

051b 6x, 3x, 0x – Wie oft am Tag essen? Interview mit Fitness-YouTuber Karl Ess (TEIL 2)

Es gibt so viele Theorien zu der Frage: Wie oft am Tag sollte ich essen? Die einen können nicht gut frühstücken, die anderen essen besonders oft, oder sehr spät. Auch für dich mit „no time to eat“ ist die Fragen nach dem WIE OFT nicht ganz unerheblich....
12.02.2018

051a 6x, 3x, 0x – Wie oft am Tag essen? Interview mit Fitness-YouTuber Karl Ess (TEIL 1)

Es gibt so viele Theorien zu der Frage: Wie oft am Tag sollte ich essen? Die einen können nicht gut frühstücken, die anderen essen besonders oft, oder sehr spät. Auch für dich mit „no time to eat“ ist die Fragen nach dem WIE OFT nicht ganz unerheblich....
5.02.2018

050 Wie du Salz richtig dosierst

SALZ. Für die meisten sind die weißen Körner nicht mehr aus dem Essen wegzudenken. Jedoch wird immer öfter vor den Folgen eines zu hohen Salz-Konsums gewarnt. Gleichzeitig erfüllt Salz in unserem Körper wichtige Funktionen. Ab wann isst man dann also „...
29.01.2018

049 Vitamin D, Eiweiß und Co. - Welche Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich wichtig?

Nahrungsergänzungsmittel gibt es in jedem Supermarkt, in der Drogerie, Apotheke und natürlich im Internet. Eine Tablette hier, ein Pulverchen dort und schon soll man gesund werden/bleiben. Das spart natürlich Zeit, und die Hersteller versprechen viel. ...
22.01.2018

048 Heißhunger?! Das sind meine besten Tipps!

Kennst du fiese Heißhunger-Attacken, bei denen du an nichts anderes als Essen denken kannst? Muss es dann unbedingt die Tafel Schokolade oder Tüte Chips sein? Heißhunger überfällt uns meistens unerwartet und nachdem wir ihm nachgegeben haben, kommt oft...
15.01.2018

047 Hilfe, mein Partner macht nicht mit! Interview mit Psychologe Ramón Schlemmbach

Wie gut unterstützt dich dein Umfeld mit deiner Diät, oder deiner Ernährungsumstellung? Kennst du das auch, wenn blöde Sprüche von Kollegen kommen, oder sogar der Partner / die Partnerin nicht mitzieht? Wenn zuhause immer Süßigkeiten liegen, obwohl du ...
8.01.2018

046 Weg vom Zucker - 6 Strategien

Ist es auch dein Vorhaben für 2018 weniger zu naschen? Gar nicht so leicht, vor allem, weil viele von uns über die Feiertage wieder etwas zu viele Plätzchen und andere Süßigkeiten gegessen und sich dran gewöhnt haben. - Heute gebe ich dir 6 Strategien ...
1.01.2018

045 Wie du 2018 durchstartest - lerne aus meinen Ernährungsfehlern!

Frohes neues Jahr wünsche ich dir! Es ist die Zeit der guten Vorsätze. Doch wie oft nehmen wir uns etwas vor und ziehen es dann doch nicht durch? Wir wollen aufhören dauernd zu naschen, wir wollen mehrmals die Woche ins Fitnessstudio gehen usw. Aber na...
26.12.2017

044c Xmas: Nach der Völlerei - wie du wieder reinkommst

Drei Tage Schlemmen, alle Fünfe gerade sein lassen und einfach genießen. Das ist völlig okay. Zum Problem wird die Völlerei nur für alle, die Schwierigkeiten haben, danach wieder Normalmaß zu finden. Das ist gar nicht so leicht, wenn man sich wieder mi...