Wechselzone-Der Ausdauerpodcast

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Ob Laufen, Radfahren, Schwimmen, Trail oder Hindernisläufe. Wir besprechen alles rund um den Ausdauersport beim Wechselzone-Podcast

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https://wechselzonepodcast.wordpress.com
Description
Ob Laufen, Radfahren, Schwimmen, Trail oder Hindernisläufe. Wir besprechen alles rund um den Ausdauersport beim Wechselzone-Podcast
Language
🇩🇪 German
last modified
2019-01-18 20:58
last episode published
2019-01-18 20:45
publication frequency
7.09 days
Contributors
Adrian Lukas author  
Adrian Lukas owner  
Explicit
false
Number of Episodes
108
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Categories
Sports & Recreation Amateur

Recommendations


Episodes

Date Thumb Title & Description Contributors
18.01.2019

Episode93 – Wechselzone Athleten Teil 1 Lisa und Henning

Heute präsentieren wir euch den ersten Teil der Wechselzone Athleten. Wenn ihr wissen wollt, was sich dahinter verbirgt, hört in unsere neue Folge. Viel Spass. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebo...
Adrian Lukas author
14.01.2019

Episode92 – 1.Trainingslager Portugal

Die WechselzoneJungs sind nach Portugal ins Trainingslager geflogen. Adrian, Lukas und Henning haben eine kurze Zusammenfassung des Tages aufgenommen. Welche Trainingseinheiten auf dem Programm standen und was wir noch so alles erlebt haben fassen wir ...
Adrian Lukas author
2.01.2019

Episode91 – Silvesterlauf dreierlei

Zum Jahresabschluss sind Adrian, Lukas und Thomas jeweils einen Silvesterlauf in ihren Städten gelaufen. Wie es ihnen ergangen ist erfahrt ihr in der Folge. Ausserdem haben viele unserer Stravaclub Athleten auch einen Erwähnung für die Leistung bei ihr...
Adrian Lukas author
20.12.2018

Episode90 – Jahresrückblick

Wir feiern unseren zweiten Geburtstag und schauen auf das vergagene Jahr zurück. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook:https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://w...
Adrian Lukas author
20.12.2018

Episode90 – Jahresrückblick

Wir feiern unseren zweiten Geburtstag und schauen auf das vergagene Jahr zurück. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook:https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://w...
Adrian Lukas author
16.12.2018

Episode89 – Kannst du Radfahren? Teil 2

Teil 2 unser beliebten Reihe „Kannst du…?“. Dieses Mal dreht sich wieder alles um das Thema Radfahren. Zuvor berichtet Thomas von seiner 100x100m Weihnachtsfeier. Ausserdem sprechen wir über Ricky Gates, der jede Straße in San Francisco laufen will und...
Adrian Lukas author
16.12.2018

Episode89 – Kannst du Radfahren? Teil 2

Teil 2 unser beliebten Reihe „Kannst du…?“. Dieses Mal dreht sich wieder alles um das Thema Radfahren. Zuvor berichtet Thomas von seiner 100x100m Weihnachtsfeier. Ausserdem sprechen wir über Ricky Gates, der jede Straße in San Francisco laufen will und...
Adrian Lukas author
9.12.2018

Episode88 – Smarttrainer, Triathlon Award und 70.3 Bahrain

Wieder in alter Besetzung besprechen wir folgende Themen: Auf was sollte man bei einem Smarttainer achten und sind die teuren auch die Richtigen? Wir reden über die Sailfish Triathlon Awards und deren Sieger. Ausserdem gehen wir auf das 70.3 Rennen in ...
Adrian Lukas author
9.12.2018

Episode88 – Smarttrainer, Triathlon Award und 70.3 Bahrain

Wieder in alter Besetzung besprechen wir folgende Themen: Auf was sollte man bei einem Smarttainer achten und sind die teuren auch die Richtigen? Wir reden über die Sailfish Triathlon Awards und deren Sieger. Ausserdem gehen wir auf das 70.3 Rennen in ...
Adrian Lukas author
2.12.2018

Episode87 – Feedback dies und das

Diese Episode betreiten wir ausnahmsweise in alter Besetzung. Wir haben in letzter Zeit viel Feedback bekommen, das wir mit euch teilen wollen. Ausserdem stellt Adrian das Buch „Was heißt schon Talent“ von Matthew Syed vor. Wir wünschen euch viel Spaß....
Adrian Lukas author
2.12.2018

Episode87 – Feedback dies und das

Diese Episode betreiten wir ausnahmsweise in alter Besetzung. Wir haben in letzter Zeit viel Feedback bekommen, das wir mit euch teilen wollen. Ausserdem stellt Adrian das Buch „Was heißt schon Talent“ von Matthew Syed vor. Wir wünschen euch viel Spaß....
Adrian Lukas author
25.11.2018

Episode86 – Ich hätt‘ da mal ne Frage

In dieser Episode haben wir uns 3 Fragen unserer Zuhörer rausgepickt und beantworten sie etwas ausführlicher. Zuvor berichten wir über den momentanen Stand unseres Trainings. Viel Spass mit der Folge. FulGaz virtual cycling app Wie immer freuen wir uns...
Adrian Lukas author
25.11.2018

Episode86 – Ich hätt‘ da mal ne Frage

https://ia601508.us.archive.org/14/items/Episode86_20181125/Episode86.mp3 In dieser Episode haben wir uns 3 Fragen unserer Zuhörer rausgepickt und beantworten sie etwas ausführlicher. Zuvor berichten wir über den momentanen Stand unseres Trainings. Vie...
Adrian Lukas author
19.11.2018

Episode85 – Trend Ultra

Dieses mal dreht sich alles bei uns um das Thema Ultra Distanzen. Warum gehen immer mehr auf die langen Distanzen und ist es wirklich das richtige so schnell auf ein Ultra zu gehen? Das und noch ein paar News besprehen wir in dieser Folge. Viel Spaß Wi...
Adrian Lukas author
19.11.2018

Episode85 – Trend Ultra

https://ia601505.us.archive.org/10/items/Episode85_20181119/Episode85.mp3 Dieses mal dreht sich alles bei uns um das Thema Ultra Distanzen. Warum gehen immer mehr auf die langen Distanzen und ist es wirklich das richtige so schnell auf ein Ultra zu geh...
Adrian Lukas author
9.11.2018

Episode84 -Zwift vs. TrainerRoad, Tour de France und Marathon Altersklassen WM

https://ia601502.us.archive.org/21/items/Episode84_201811/Episode84.mp3   In dieser Folge haben wir ein paar kleinere News. Die Streckenplanung der Tour de France, die Weltmeisterschaft für Altersklassenathleten 2020 in London und zum Schluss gibt es d...
Adrian Lukas author
9.11.2018

Episode84 -Zwift vs. TrainerRoad, Tour de France und Marathon Altersklassen WM

https://ia601502.us.archive.org/21/items/Episode84_201811/Episode84.mp3   In dieser Folge haben wir ein paar kleinere News. Die Streckenplanung der Tour de France, die Weltmeisterschaft für Altersklassenathleten 2020 in London und zum Schluss gibt es d...
Adrian Lukas author
3.11.2018

Episode83 – Canicross,Frankfurt Staffel und Xterra WM

https://ia601504.us.archive.org/25/items/Episode83_201811/Episode83.mp3   Heute haben wir euch ein sehr, sehr spannendes Thema mitgebracht. Canicross ist eine interessante Sportart, die sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Dazu haben wir Ingo Babbe...
Adrian Lukas author
3.11.2018

Episode83 – Canicross,Frankfurt Staffel und Xterra WM

https://ia601504.us.archive.org/25/items/Episode83_201811/Episode83.mp3   Heute haben wir euch ein sehr, sehr spannendes Thema mitgebracht. Canicross ist eine interessante Sportart, die sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Dazu haben wir Ingo Babbe...
Adrian Lukas author
27.10.2018

Episode82 – Winter is coming

https://ia601505.us.archive.org/22/items/Episode82_20181027/Episode82%5D.mp3   In der heutigen Episode besprechen wir wie man das Wintertraing für Triahtleten und Läufer gestelten kann. Darüber hinaus ein paar Ergebnisse aus der Ausdauerwelt.   Wie imm...
Adrian Lukas author
27.10.2018

Episode82 – Winter is coming

https://ia601505.us.archive.org/22/items/Episode82_20181027/Episode82%5D.mp3   In der heutigen Episode besprechen wir wie man das Wintertraing für Triahtleten und Läufer gestelten kann. Darüber hinaus ein paar Ergebnisse aus der Ausdauerwelt.   Wie imm...
Adrian Lukas author
18.10.2018

Episode81 – Essen Marathon und Hawaii Recap

https://ia601505.us.archive.org/29/items/Episode81_201810/Episode81.mp3   Lukas berichtet vom Essen Marathon und wir lassen den IM Hawaii review passieren.   https://iam.innogy.com/innogy-marathon   https://www.tri2b.com/ergebnisse/detail/ergebnis/iron...
Adrian Lukas author
11.10.2018

Episode80 – Final Hawaii Preview

https://ia601509.us.archive.org/6/items/Episode80_201810/Episode80.mp3   Hawaii steht vor der Tür und da lassen wir es uns nicht nehmen unsere Favoriten auf´s Podium näher zu beleuchten. Diese Episode ist für uns eine besondere Episode. Die Wechselzone...
Adrian Lukas author
5.10.2018

Episode79 – 3. Vogelsberger Vulkan-Trail

https://ia601502.us.archive.org/11/items/Episode79_201810/Episode79.mp3   Dieses mal dreht sich alles um dem Vulkan Trail. Was wir dort erlebt haben und wie viel Spaß wir dort hatten, hört ihr in dieser Episode.   http://www.tgv-schotten.de/aktuelles-t...
Adrian Lukas author
25.09.2018

Episode78 – Hawaii Preview Teil 2

https://ia601507.us.archive.org/25/items/Episode78_20180925/Episode78.mp3   In dieser Episode dreht sich alles umd den 2 Teil von unserer Hawaii Vorschau, mit einer kleinen Priese American Football.   Feedback, Fragen, oder Anregungen unter: Facebook: ...
Adrian Lukas author
21.09.2018

Episode77-Geheimes Traininglager in Israel und Hawaii Preview Teil 1

https://ia601509.us.archive.org/14/items/Episode77_20180921/Episode77.mp3   Lukas ist aus seinem geheimen Trainingslager in Istrael. Welche Abendteuer und was er im Urlaub gemacht hat berichtet er in dieser Folge. Adrian war beim Twistesee Triathlon in...
Adrian Lukas author
31.08.2018

Episode76 – 70.3 World Championship 2018

https://ia601507.us.archive.org/2/items/Episode76_20180831/Episode76.mp3   Zum spannenden 70.3 World Championship in Port Elizabeth eine kleine Sonderepisode. Wir gehen kurz auf die Strecke und die Starterliste ein. Ausserdem besprechen wir unsere Favo...
Adrian Lukas author
30.08.2018

Episode75 – Kannst du Radfahren? Teil 1

https://ia801502.us.archive.org/23/items/Episode75_201808/Episode75.mp3   Wir setzen die beliebte Serie „Kannst du…“ fort. Dieses mal haben wir das Fahrrad unter die Lupe genommen. Ob Rennrad, MTB oder Fixie. Unterschiede zwischen Cyclocross oder Grave...
Adrian Lukas author
21.08.2018

Episode 74 – Neuwieder Triathlon Staffel

https://ia601502.us.archive.org/15/items/Episode74_20180821/Episode74.mp3   Lukas war beim Neuwieder Triathlon und hat dort bei der Staffel mitgemacht. Wie der Wettkampf verlaufen ist berichtet er hier. Ausserdem haben wir noch die Ergebnisse unserer S...
Adrian Lukas author
14.08.2018

Episode 73 – 1.VulkanTrail Lauftreff

https://ia601509.us.archive.org/27/items/Episode73_20180814/Episode73.mp3   Am vergangenen Sonntag war es soweit. Die WechselzoneJungs haben zu einem Communitylauf geladen. Was wir dort erlebt haben und wie es für uns war, schildern wir in dieser Folge...
Adrian Lukas author
31.07.2018

Episode72 – In 6 Schritten Verlezungsfrei

https://ia601501.us.archive.org/24/items/Episode72_20180731/Episode72.mp3   Falls ihr Schmerzen, Wehwehchen oder Probleme beim Laufen habt, seid ihr bei dieser Episode richtig. Wir besprechen was man alles vor und nach dem Lauf tun kann, um Verletzunge...
Adrian Lukas author
20.07.2018

Episode71 – Trail Episode

https://ia601507.us.archive.org/11/items/Episode71_201807/Episode71.mp3   Die WechselzoneJungs begeben sich auf den losen Untergrund. Wir haben zwei tolle Rennberichte vom Florian, der beim Laugavegur Ultra Marathon auf Island war und von Steffen der d...
Adrian Lukas author
10.07.2018

Episode70 – Ironman Frankfurt und Frankreich Urlaub

https://ia601503.us.archive.org/8/items/Episode70_201807/Episode70.mp3   Kurz und bündig. Adrian ist aus dem Urlaub zurück und Lukas war beim Ironman Frankfurt. Was beide erlebt haben hört ihr in der Episode. Wir wünschen viel Spaß.       Feedback, Fra...
Adrian Lukas author
4.07.2018

Episode69 – Junggesellenabschied, SocialMedia Aktivitäten und jede Menge Triahtlon

https://ia601501.us.archive.org/14/items/Episode69_201807/Episode69.mp3   Da Adrian immer noch im Urlaub ist, hat Lukas sich einen ganz besonderen Gast in die Wechselzone geladen. Er war Teil der Sieger Staffel beim WHEW 100. Er ist triahtlonbegeistert...
Adrian Lukas author
21.06.2018

Episode68 – MRT und Sub40

https://ia601504.us.archive.org/32/items/Episode68_201806/Episode68.mp3   Adrian war wegen seinem Nacken beim MRT und Lukas ist beim Forumslauf in Wetzlar eine neue persönliche Bestzeit auf 10KM gelaufen. Zum Schluss starten wir einen Aufruf. Wir möcht...
Adrian Lukas author
12.06.2018

Episode67 – Mountainbike Weekend und Gomez Debüt

https://ia601506.us.archive.org/17/items/Episode67_20180612/Episode67.mp3   Lukas war am Wochenende in Kell am See und hat dort Canyon Räder getestet. Seine Erlebnisse und sein Fazit erzählt er in dieser Folge. Zudem haben wir noch das Debüt von Javier...
Adrian Lukas author
1.06.2018

Episode66 – SwimRun Honisch Beach

https://ia601505.us.archive.org/24/items/Episode66_201806/Episode66.mp3   Hier ist er, der Rennbericht zum SwimRun in Niedernberg. Es war ein schönes und spannendes Event. Wie es uns ergangen ist, erzählen wir euch in dieser Epsiode. Desweiteren haben ...
Adrian Lukas author
26.05.2018

Episode65 – Vincent Größer is back

https://ia601505.us.archive.org/1/items/Episode65_20180526/Episode65.mp3   Nach etwas mehr als einem Jahr haben wir uns nochmal mit Vincent zusammen gesetzt und sein vergangenes Jahr analysiert. Außerdem sprechen wir mit ihm über seine Zukunftspläne. W...
Adrian Lukas author
16.05.2018

Episode64 – SwimRun Equipment, Whew100 und ein Buchtipp

https://ia601504.us.archive.org/26/items/Episode64_20180516/Episode64.mp3   Der SwimRun Honisch Beach steht vor der Tür und wir haben uns gedanken gemacht welches Zubehör man braucht und was wir mitnehmen wollen. Lukas blick nochmal zurück auf den WHEW...
Adrian Lukas author
8.05.2018

Wechselzone Coaching Teil 4 – Interview mit Jürgen Braun

http://archive.org/download/coach4/Coach4.mp3   In dieser Episode des Wechselzone Coachings habe ich den ambitionierten Triathleten Jürgen Braun zum Interview. Jürgen hat letztes Jahr sein Ironman Debüt in Frankfurt gegeben und wie es sich für ein Coac...
Adrian Lukas author
2.05.2018

Episode63 – Wild Wild Texas

https://ia601503.us.archive.org/13/items/Episode63_201805/Episode63.mp3   Was war denn da los? In dieser Folge reden wir über den Ironman Texas und die dortigen skandalösen Verhältnisse. Ob verkürzte Strecke, fahren im Pulk oder Windschatten. Wir nehme...
Adrian Lukas author
23.04.2018

Episode62 – XTERRA Germany Tour Schleiden

http://archive.org/download/01-lukas-episode62/01-Lukas-Episode62.mp3   Diese Woche haben wir unsere Folge in 2 Teile geteilt. Im ersten Teil reden wir über unser Training, den Ironman Südafrika und den Boston Marathon. Im zweiten Teil geht es um Adria...
Adrian Lukas author
14.04.2018

Lux Corner – Meinungsaustausch… Der Untergang des Profisports? mit Daniel

http://archive.org/download/lux2-wechselzonepodcast/Lux2.mp3   Lange hat es gedauert, aber es heisst ja was lange währt wird sehr gut ; )  In meiner zweiten Solo Episode geht es um die Probleme im Profisports. Natürlich hab ich mir Unterstützung geholt...
Adrian Lukas author
10.04.2018

Episode61 – Rotterdam Report und der Profi Zirkus

https://archive.org/download/Episode61_201804/Episode61.mp3   Es ist soweit: Das erste Saison Highlight stand für Lukas auf dem Plan. Wie ihr es von uns gewohnt seid, berichten wir, wie es für ihn gelaufen ist. Im Profibereich war am selben Wochenende ...
Adrian Lukas author
30.03.2018

Episode60 – The Comfort Zone

http://archive.org/download/episode60-wechselzonepodcast/Episode60.mp3   Lionel Sanders, Mensch oder Maschine? Seine unkonventionellen Trainingsmetohden lassen die Ausdauerwelt immer wieder aufhorchen. Grund genung ihn in unserer 60. Episode genauer un...
Adrian Lukas author
24.03.2018

Episode59 – Training Talk 2.0

http://archive.org/download/episode59-wechselzonepodcast/Episode59.mp3   Folge 59 und es geht stram auf den Rotterdam Marathon zu und wir gehen nochmal tiefer in Lukas letzten Einheiten und geben ein kleinen Ausblick was bis zum Marathon noch ansteht. ...
Adrian Lukas author
18.03.2018

Wechselzone Coaching Teil 3

http://archive.org/download/coach3/Coach3.mp3   In dieser Folge nimmt sich Adrian Fragen zu Leistungslimit, ob Low Carb, oder Low Fat für Ausdauersportler empfehlenswert ist, wann trainiert man eigentlich Kraftausdauer und einiges mehr. Viel Spaß   Fee...
Adrian Lukas author
13.03.2018

Episode58 – Trainings Schnack

http://archive.org/download/episode58-wechselzonepodcast/Episode58.mp3   In dieser Episode ist unser Hauptthema Lukas Vorbereitung auf den Rotterdam Marathon, sowie ein paar interesante Fakten zum Rotterdam Marathon selbst. Neben den Gießener Frühjahrs...
Adrian Lukas author
5.03.2018

Episode57 – Ikarus

http://archive.org/download/episode57-wechselzonepodcast/Episode57.mp3   Das Thema dieser Episode ist der Dokumantationsfilm Ikarus, in der es um den russischen Whistleblower Grigory Rodchenkov geht. Bevor wir aber darüber reden und auch eine Spoilerwa...
Adrian Lukas author
26.02.2018

Episode 56 – Gomez Debatte und Brocken Challenge

http://archive.org/download/episode56-wechselzonepodcast/Episode56.mp3   Nachdem Lukas von seinem Kurztrip zurückgekehrt ist, haben wir uns wieder zusammengesetz und einige Themen besprochen. Darunter sind Themen wie unser Training, Javier Gomez will n...
Adrian Lukas author