Wechselzone-Der Ausdauerpodcast

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Ob Laufen, Radfahren, Schwimmen, Trail oder Hindernisläufe. Wir besprechen alles rund um den Ausdauersport beim Wechselzone-Podcast

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https://wechselzonepodcast.wordpress.com
Description
Ob Laufen, Radfahren, Schwimmen, Trail oder Hindernisläufe. Wir besprechen alles rund um den Ausdauersport beim Wechselzone-Podcast
Language
🇩🇪 German
last modified
2019-11-22 16:51
last episode published
2019-11-22 15:13
publication frequency
4.45 days
Contributors
Adrian Lukas author  
Adrian Lukas owner  
Explicit
false
Number of Episodes
241
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Categories
Sports & Recreation Amateur

Recommendations


Episodes

Date Thumb Title & Description Contributors
22.11.2019

Spin off: Wechselzone Offtrack

Mit einem neuen Konzept und neuer Besetzung möchten wir mit dieser spin off Episode etwas ausführlicher über das reden was wir außerhalb von Training und Wettkampf gerne machen, über Bücher und Musik reden. Lasst euch überraschen.Wir hoffen es gefällt ...
Adrian Lukas author
16.11.2019

Episode137 – Nüchternlauf mit Buch und Musik

Nüchtern laufen ist in! In dieser Folge diskutieren wir alle Dos and Dont’s rund um das Thema “nüchtern laufen”. Außerdem haben wir zwei Hörerfragen erhalten, die wir ebenfalls besprechen. Lasst euch überraschen welche Geständnisse dabei zu Tage geförd...
Adrian Lukas author
11.11.2019

Episode136 – Wie plane ich eine Saison?

Dieses Mal geht es um die Saisonplanung. Wir besprechen wie wir eine Triathlon- und eine Marathonsaison planen und welche Wettkämpfe wir empfehlen können. Als kleines Schmankerl hat sich jeder von uns eine Challenge für die Offseason ausgesucht. Seid g...
Adrian Lukas author
2.11.2019

Episode135 – Ein Marathon zu zweit ist lustiger feat. Lisa

In der heutigen Episode dreht sich alles um Lisas Frankfurt Marathon. Was sie und ihr Pacer während des Marathons erlebt haben berichten sie in unserer neuen Folge. Wir wünschen euch viel Spaß. https://www.instagram.com/raketen.maedchen/?hl=de Wie imme...
Adrian Lukas author
25.10.2019

Episode134 – Alle guten Dinge sind drei

In der heutigen Episode schauen wir zurück auf unsere Hawaii bold prediction und schauen wie wir abgeschnitten haben. Wir schauen auch nach Tennessee, wo das Finale der Backyard Ultra Serie ausgetragen wurde. Da alle guten Dinge 3 sind haben wir uns Vi...
Adrian Lukas author
17.10.2019

Episode133 – Seifenoper Hawaii ’19

Es ist geschafft. Der Ironman Hawaii ist vorüber und er hat gehalten was er im Vorfeld versprochen hat. Wir schauen uns die beiden Top Plazierten, aber auch die nicht ganz so erfolgreichen Athleten an. Außerdem sprechen wir über die turbulenten Ereigni...
Adrian Lukas author
12.10.2019

Ankündigung zur Hawaii Live Episode

https://www.youtube.com/channel/UCp7S0tgGdij0OHp6CyxWKVg
Adrian Lukas author
9.10.2019

Episode132 – Hawaii preview 2019

Nur noch wenige Tage bis Hawaii… Thomas und Lukas geben noch ihre Top 5 zum Besten. Zum Schluß schauen beide voraus und diskutieren darüber wie das Rennen auf Hawaii verlaufen könnte. Wir wünschen euch viel Spaß. https://www.trirating.com/ http://mixlr...
Adrian Lukas author
3.10.2019

Episode131-Berlin Marathon – Geschichten aus dem zweiten Startblock

Aus aktuellen Anlass unterbrechen wir unsere aktuelle Ironman Hawaii Folge. Beim Berlin Marathon spielen sich sensationelle Ereignisse ab. Neben Kenenisa Bekele sorgte auch Ludwig R. für Furore. Was er dort erlebte, erzählt er in unserer neuesten Episo...
Adrian Lukas author
28.09.2019

Episode130 – Wer ist wo, wer macht´s mit wem?

Wir schauen uns mal an wo sich die Triathlonszene im Moment auf den Ironman Hawaii vobereitet. Mit dabei einige interessante Athleten-Konstellationen, die gemeinsam für die Weltmeisterschaft trainieren. Ausserdem teilt Adrian uns seine Top 5 Athleten f...
Adrian Lukas author
21.09.2019

Episode129- Hawaii bold prediction

In der heutigen Episode schauen wir Richtung Hawaii und jeder von uns hat 5 kühne Vorhersage mitgebracht. Hört rein und lasst euch überraschen. Wir wünschen viel Spaß. https://www.brain-effect.com/ Gutschein-Code: WECHSELZONE20 Wie immer freuen wir uns...
Adrian Lukas author
15.09.2019

Episode128-MTB Vulkan Trail & P-Weg-Ultra

Dieses Mal in der Episode: Lukas hat die 4. Woche seiner Marathon Vorbereitung beendet, Thomas war beim VulkanBike Eifel-Marathon in Daun und Adrian hat den P-Weg-Ultra in Plettenberg absolviert. Wir wünschen viel Spaß. https://p-weg.de/ https://www.br...
Adrian Lukas author
12.09.2019

Episode127 – UTMB & 70.3 WM Nizza

Wir schauen zurück auf die 70.3 Weltmeisterschaft in Nizza. Zuvor reden wir über Lukas’ Vorbereitung für den Frankfurter Marathon, sprechen über den UTMB und freuen uns über den Fortschritt im Livestream. Wir wünschen euch viel Spaß. https://www.brain-...
Adrian Lukas author
31.08.2019

Episode126 – Off Topic

Was ist denn in der Wechselzone los? Warum spricht hier keiner über Ausdauersport? Wir machen einen Rundumschlag um viele Themen die uns privat bewegen. Wenn ihr unsere Meinungen zu Wrestling, The Rock oder Twitter wissen wollte, dann hört rein. Wir wü...
Adrian Lukas author
23.08.2019

Episode125 – Fake News

In der heutigen Episode gehen wir auf die verbliebenen Ironmans ein. Ausserdem sprechen wir über Xterra, Ultra und blicken auf die 70.3 WM. Wir wünschen euch viel Spass. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://...
Adrian Lukas author
20.08.2019

Episode124 – Kannst du Sub 3 Marathon? Teil 3

Es geht weiter mit unserem Marathon Special. Diesesmal geht es um das Thema Marathon unter 3 Stunden laufen. Um diesen großen Thema gerecht zu werden haben wir uns Ludwig Reicherstorfer eingeladen. Wir wünschen euch viel Spaß. https://www.instagram.com...
Adrian Lukas author
12.08.2019

1, 2 oder 3…letzte Chance Hawaii!

Thomas ist aus seinem wohl verdienten Urlaub zurück und berichtet uns wie es auf Sardinien war. Die letzten Qualifikationen für Hawaii stehen an und wir schauen wer noch nachsitzen muss und eventuell noch eine letzte Chance auf einen der heißbegehrten ...
Adrian Lukas author
7.08.2019

Episode122 – Kannst du Marathon? Teil 2

Teil 2 von unserm Marathon Special. Wir gehen darauf eine wie man seine eigenen Marathonpläne schreibt und was man beachten sollte. Wir wünschen viel Spaß. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.c...
Adrian Lukas author
28.07.2019

Episode121 – Kannst du Marathon? Teil 1

Es geht mit unserer Reihe “Kannst du…?” weiter. Da das Laufen sehr vielseitig ist, haben wir uns dieses Mal auf die Marathondistanz konzentriert und was bei der Vorbereitung alles dazugehört. Ob langer Lauf, Intervalle oder die richtigen Schuhe. Welche...
Adrian Lukas author
21.07.2019

Episode120-Allez, Allez Mont Blanc

Adrian ist zurück aus dem Urlaub und berichtet uns wie es am Fuße des Mont Blanc war und welche Pfade er abgelaufen ist. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email:wechselzo...
Adrian Lukas author
14.07.2019

Episode119-Vom Ziel zum Start mit Umwegen und Ablenkung

Das eigentliche Thema der Episode ist wie man vom Finish zum nächsten Start kommt. Genau wie man zwischen den Wettkämpfen mit vielen Ablenkungen zutun bekommt, passiert es uns auch in den Gesprächen. Wir hoffen euch gefällt die Episode und geht auf den...
Adrian Lukas author
8.07.2019

Episode118 – Alle Augen nach Roth

Am vergangenen Sonntag richteten sich alle Augen auf ein kleines Städtchen in Mittelfranken. Die Challenge Roth wartete auch in diesem Jahr mit vielen Top Athleten auf, aber auch unser Podcastpartner Thomas war am Start. Adrian und Lukas ordnen das Ren...
Adrian Lukas author
1.07.2019

Episode117 – Triathlon mit einer Prise Western States

Temperaturen um 39 Grad, Freude, Tränen und Dramen inklusive. Das war der Ironman in Frankfurt, der natürlich auch bei uns Thema ist. Davor besprechen wir die vergangenen Wettkämpfe von Thomas und Henning, der uns mal wieder in der Wechselzone besucht....
Adrian Lukas author
24.06.2019

Episode116 – Bis der Letzte fällt

In dieser extra langen Folge sprechen wir über den Backyard Ultra in Kandel. Wie lange Adrian und Steffen es durchgehalten haben und wie es ihnen ergangen ist, berichen sie uns in dieser Episode. Außerdem interviewen wir Partick, einen WechselzoneAthle...
Adrian Lukas author
18.06.2019

Episode115 – Zugspitz Ultra Trail 2019

Der ZUT 2019 liegt hinter uns. Mit Patrick und Manuel die den Basetrail gemacht haben, blicken wir zurück auf das Evant. Ausserdem haben wir Marcel vom Wechselzone Strava Club gebeten, seine eindrücke vom Zugspitz Ultra Trail zu schildern. Wir wünschen...
Adrian Lukas author
8.06.2019

Episode114 – Der kleine Onkel mit den Vaporflys teilt aus

Dieses Mal geht es rund in der Wechselzone: Thomas holt seinen Bericht über die Vaporfly nach, Adrian hatte eine unangenehme Begegnung, beim Giro d´Italia ging es rund und Lukas hält ein Plädoyer für den Helm. Wir entschuldigen die Qualität der Folge u...
Adrian Lukas author
4.06.2019

Episode113 – Atemlos durch Kraichgau

Thomas’ Jahres-Highlight, die Mitteldistanz in Kraichgau, stand vor der Tür. Was er dort erlebt hat und wie es ihm bei sehr sommerlichen Temperaturen ergangen ist, berichtet er in dieser Episode. Dazu sprechen wir noch über die Profirennen in Kraichgau...
Adrian Lukas author
27.05.2019

Episode112-Damals und Heute

Heute haben wir die Ergebnissen vom IM Lanzarote und 70.3 St. Pölten. Unser Hauptthema diesesmal ist Damals und Heute. War damals wirklich alles besser und was hat sich zu Heute alles geändert? Wir wünschen euch viel Spaß. Wie immer freuen wir uns über...
Adrian Lukas author
20.05.2019

Episode111 – Nachhaltigkeit und Challenge Heilbronn

Heute beschäftigen wir uns mit dem Thema Nachhaltigkeit. Nach dem London Marathon ziehen immer mehr Veranstalter mit und engagieren sich für die Umwelt und schaffen mehr Bewusstsein für den Klimaschutz. Challenge Heilbronn stand ebenfalls am Wochenened...
Adrian Lukas author
14.05.2019

Episode110-Every Single Street Fazit, ein tiefes Loch und Produktbewertung

Adrian lässt sein ESS nochmal Revue passieren. Lukas berichtet wie es ihm nach dem Marathon ergangen ist und Thomas hat zwei Produkte dabei. Ausserdem war er mit dem Rad auf der Nordschleife unterwegs und lässt uns teilhaben. https://www.nuerburgring.d...
Adrian Lukas author
6.05.2019

Episode109 – Hamburg fu***ng Marathon und Lisa´s Debüt

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Marathon. WechselzoneAthletin Lisa hat in Düsseldorf ihr Debüt auf der Marathondistanz gegeben. Wie es ihr ergangen ist und was sie erlebt hat, berichtet sie uns in dieser Folge. Während Lisa in Düsseldor...
Adrian Lukas author
30.04.2019

Episode108-New Model Athletes

Lukas ist vor Kurzem ins Ziel gekommen, da haben sich Thomas und Adrian gedacht, nehmen wir mal Lukas’ Leistung beim Hamburger Marathon unter die Lupe. Eine krasse Leisung hat Mathieu van der Poel beim Amstel Gold Race gebracht. Auch diese Leistung hab...
Adrian Lukas author
21.04.2019

Episode107 – Die letzten Meter des ESS und ein Hamburg Insider

Während Thomas in Holland weilt, haben sich Lukas und Adrian zusammengesetzt und ein paar Themen besprochen. Adrians every single street neigt sich dem ende zu und beim Lukas steht der Hamburg Marathon vor der Tür. Lukas geht auf seine vergangene Marat...
Adrian Lukas author
16.04.2019

Episode106 – Powerman Alsdorf und Wechselzoneathlet Hennings Highlight

In der heutigen Episode bespreche wir den Powerman in Alsdorf, wo Thomas am Start war. Lukas war beim Canyon Pure Cycling Festiva und wir haben Henning am Start der beim Hannover Halbmarathon einen persönlichen Rekortversuch probiert hat. Wir wünschen ...
Adrian Lukas author
14.04.2019

Episode105 – Sebastian Reinwand

Wir haben uns mal wieder einen Interviewgast eingeladen. Dieses Mal besucht uns Sebastian Reinwand in der Wechselzone. Wir haben uns über sein Training, die Umstellung von Marathonprofi auf Triathlonprofi, seine Ankündigung Sub8 und noch viel mehr unte...
Adrian Lukas author
7.04.2019

Episode104 – Harry Potter auf der Halbdistanz

Nachdem Lukas von seinem Londontrip zurück ist, berichtet er uns was es alles spannendes auf der Insel zu erleben gibt. Adrian erzählt vom momentanen Stand seines “Every Single Street” Vorhabens und beantwortet Hörerfragen dazu. Wir fragen uns: was mac...
Adrian Lukas author
1.04.2019

Episode103 – Triathlon und Familie

Lukas hat sich eine kurze Auszeit genommen. So haben Thomas und Adrian sich Henning als Verstärkung geholt und der bringt auch das heutige Thema mit. Wie bekommen wir als Hobbysportler unser Training und Familie unter einen Hut. Welche Probleme hat man...
Adrian Lukas author
25.03.2019

Episode102-Frühjahrslauf Gießen und Aquajogging

Der Lukas prüft seine Form in Gießen beim Frühjahrslauf, der Thomas zieht das Training noch mal an und erkundet Radstrecken in Nachbarländern und Adrian schwört auf Aquajogging. Viel Spaß mit der Episode 102!! http://eu.ironman.com/triathlon/coverage/d...
Adrian Lukas author
18.03.2019

Episode101 – Eventisierung und Alltagsstress

In der heutigen Episode gehen wir auf unser Training der vergangenen Woche. Wir sprechen über die Eventisierung im Ausdauersport und wie der Alltagsstress sich auf unser Training auswirkt. Wir wünschen viel Spass. Wie immer freuen wir uns über Feedback...
Adrian Lukas author
11.03.2019

Wechselzone von Null auf Hundert

Unsere Jubiläumsausgabe. Wir beleuchten unsere Anfänge und wie wir zu Podcasts gekommen sind. Ausserdem blicken wir voraus, wie sich Podcasts weiterentwickeln werden. Wir wünschen viel Spass. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregun...
Adrian Lukas author
4.03.2019

Episode99 – Starterfeld Roth und Frankfurt und Schuhe Doping

Die Starterfelder für Roth und Frankfurt sind draußen und es sind echte Hochkaräter dabei. Ein weiteres Thema ist die neuste Generation der Laufschuhe. Sind es noch normal Laufschuhe oder ist es schon Doping. Das und noch mehr besprechen wir in dieser ...
Adrian Lukas author
25.02.2019

Episode98 – HM Porz, Richtigstellung und Super League

Adrian ist ins lockernen Training eingestiegen und Thomas war beim Halbmarathon in Porz. Wir müssen noch Richtigstellen das es bei Zwift (noch) keine Echtgeld Währung geben wird und wie entscheidend die Wahl der Schuhe bei Profis ist. Dazu gibt es noch...
Adrian Lukas author
19.02.2019

Episode97 – Bei Zwift einen Vorteil erkaufen

Adrian hat eine ganz schlimme Woche hinter sich. Zwift will In-Game Bezahlsystem einführen und Garmin kauft Tacx. Das und noch mehr Themen bekommt ihr in dieser Episode. Viel Spaß. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Faceboo...
Adrian Lukas author
11.02.2019

Episode96 – Ziele: Motivation oder Stress?

Wir gehen in dieser Episode kurz auf die letzte Folge ein und sprechen über die vergangene Trainingswoche. Außerdem diskutieren wir über das Thema Ziele und wie diese uns positiv oder negativ beeinflussen können. Wie immer freuen wir uns über Feedback,...
Adrian Lukas author
4.02.2019

Episode95-Nicht ohne meine Uhr

Adrian hat am Swim and Run Darmstadt teilgenommen. Er berichtet uns wie es im ergangen ist. Außerdem haben wir die Ergebnisse von 70.3 Ironman in Südafrika und Dubai besprochen. Und zu guter Letzt entbrannte noch eine Diskussion, wie sehr unser Trainin...
Adrian Lukas author
26.01.2019

Episode94 – Gedankenspiele und Wechselzone Athleten Teil 2 Holger und Patrick

In dieser Episode geht es um die bevorstehenden 70.3 Ironman in Bahrain und Südafrika. Außerdem sprechen wir über Javier Gomez, der wieder zurück auf der Kurzdistanz ist. Wir reden über Swimrun Wettkämpfe und was wir davon halten und überlegen warum vi...
Adrian Lukas author
18.01.2019

Episode93 – Wechselzone Athleten Teil 1 Lisa und Henning

Heute präsentieren wir euch den ersten Teil der Wechselzone Athleten. Wenn ihr wissen wollt, was sich dahinter verbirgt, hört in unsere neue Folge. Viel Spass. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook: https://www.facebo...
Adrian Lukas author
14.01.2019

Episode92 – 1.Trainingslager Portugal

Die WechselzoneJungs sind nach Portugal ins Trainingslager geflogen. Adrian, Lukas und Henning haben eine kurze Zusammenfassung des Tages aufgenommen. Welche Trainingseinheiten auf dem Programm standen und was wir noch so alles erlebt haben fassen wir ...
Adrian Lukas author
2.01.2019

Episode91 – Silvesterlauf dreierlei

Zum Jahresabschluss sind Adrian, Lukas und Thomas jeweils einen Silvesterlauf in ihren Städten gelaufen. Wie es ihnen ergangen ist erfahrt ihr in der Folge. Ausserdem haben viele unserer Stravaclub Athleten auch einen Erwähnung für die Leistung bei ihr...
Adrian Lukas author
20.12.2018

Episode90 – Jahresrückblick

Wir feiern unseren zweiten Geburtstag und schauen auf das vergagene Jahr zurück. Wie immer freuen wir uns über Feedback, Fragen, oder Anregungen Facebook:https://www.facebook.com/Wechselzonejungs Email: wechselzonepodcast@gmail.com Blogseite: https://w...
Adrian Lukas author