Anna Hughes Podcast

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Herzlich willkommen zu meinem Podcast, wo sich alles darum dreht, wie du zu einem zufriedeneren und selbstbestimmtem Leben findest. Du bekommst Tipps und Ressourcen an die Hand, die dir helfen, deine Laufziele spielend zu erreichen und dabei jede Menge Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit für dein Leben zu gewinnen. Dabei schöpfe ich aus den Ressourcen, den Erfahrungen und dem tiefen Wissen als Ultramarathon-Läuferin und Weiterentwicklungs-Enthusiastin.

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Herzlich willkommen zu meinem Podcast, wo sich alles darum dreht, wie du zu einem zufriedeneren und selbstbestimmtem Leben findest. Du bekommst Tipps und Ressourcen an die Hand, die dir helfen, deine Laufziele spielend zu erreichen und dabei jede Menge Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit für dein Leben zu gewinnen. Dabei schöpfe ich aus den Ressourcen, den Erfahrungen und dem tiefen Wissen als Ultramarathon-Läuferin und Weiterentwicklungs-Enthusiastin.
Language
🇩🇪 German
last modified
2019-11-06 17:45
last episode published
2019-11-06 16:53
publication frequency
12.72 days
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Anna Hughes author  
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Number of Episodes
80
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Sports & Recreation Health Self-Help Outdoor

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Ein Gläschen in Ehren - Teil 2

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Wie stehen Läuferinnen zu ihrem Körper?

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Was tun, wenn du zu viel willst?

Den Laufsport mit allem was dazu gehört zu wuppen ist nicht immer einfach. Und wenn man sich dann auch noch hohe Ziele steckt, wird das Ganze mitunter zu einem weiteren Stressfaktor nebst Familie, Job und Freundschaften, die gepflegt werden wollen.Wora...
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Ich bin satt!

Kurz und knapp: Es geht bald in eine längere Pause von sämtlichen Social Media Kanälen. Schon länger macht sich eine Müdigkeit und Langeweile in mir breit. Auch die Läufe waren zunehmend bestimmt von: Mal schauen, was ich heute über diese oder jene Ein...
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Relax Your Body 5-Minuten Meditation

Ohne Vor- und Abspann kannst du direkt in diese kurze Meditation einsteigen, die dir hilft, deine Batterien zwischendurch immer wieder aufzuladen und dich entspannt zu fühlen. Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das ...
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Rückblicke und Ausblicke 2019

Body Love für Läuferinnen. Bitte nimm´ an der anonymen Umfrage teil: http://bit.ly/2kJiwRRIn der heutigen Folge lasse ich das Jahr etwas revue passieren und erzähle dir von einer spannenden Idee.Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen...
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Es geht in dieser Folge nur am Rande um finanzielle Investitionen. Wie investierst du täglich deine wertvolle Zeit? Bekommst du dein Training unter, ohne dich zu stressen oder ist es ein täglicher Drahtseilakt, begleitet von schlechtem Gewissen? Du bek...
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Wie ist das eigentlich, wenn man am Schluss des riesigen Läuferfeldes beim Trans Alpine Run läuft? Diese Folge schildert hautnah die Realität als Schlussläufer. Ein Job, der neben viel Ausdauer, Teambereitschaft und Durchhaltevermögen auch noch was and...
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Kürzlich erlebte ich Spannendes auf einem Outdoor-Event und habe spontan diese Folge zusammengestellt. Ich reflektiere darüber, was Ganzheitlichkeit beim Laufen bedeutet, warum es Zeit ist für Veränderung und gebe dir auch paar Tipps fürs Trailrunning ...
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Auf den ersten Blick könnte man meinen, Tobi sei der nette freundliche Mann von nebenan. Das ist er auch, aber er hat es auch faustdick hinter den Ohren. Mit einem Schmunzeln öffnet mir der bekannteste und erfolgreichste Bergsport-YouTuber an einem lau...
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Nichts hat mehr Einfluß auf unser Leben als das, was wir denken. Unsere Gedanken sind Richtungsweiser, können uns blockieren oder entscheidend weiterbringen. Gern geben wir die Verantwortung ab, wenn etwas nicht so läuft, wie wir uns das vielleicht gew...
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Dies ist die bisher persönlichste Folge, in der ich erzähle, welches prägende Erlebnis in meiner Kindheit dazu geführt hat, dass ich auf die langen Strecken gegangen bin und was mich bis heute antreibt. Außerdem erfährst du, wie du den Einstieg zu dein...
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Hast du dir für 2019 einige Vorsätze genommen? Wie steht es darum?Oft ist es schwierig, uns daran dauerhaft zu halten und nach wenigen Wochen werden diese schon wieder verworfen. Warum das so ist und wie du dieses Jahr wirklich zu einem guten Jahr für ...
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Wie lebt es sich als Turnschuhpendler, Herr Wimmer?

Ein spannendes Thema erwartet dich in dieser Folge, denn Thomas Wimmer vom Turnschuhpendeln, das mittlerweile ganz schön gehypt wird. Was steckt hinter diesem Konzept, welche Vorteile bringt es und was passiert mit einem, wenn man sich auf diese Art de...
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Zurück auf Start - Wie alles begann und eine schöne Geschichte aus dem Cafe

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Es klingt fast schon etwas abgenudelt. Selbstliebe, Selbstsorge, Selbst… überall hören wir davon meist im spirituellen Sinn. Doch all das wird leider oft mit Egoismus verwechselt. Gerade wir Ausdauersportler haben oft den Ruf weg, dass es nur um uns ge...
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Klingt zu schön, um wahr zu sein, oder?Einfach mal einen Traum, eine Idee, eine Vision in die Realität umsetzen. Andere machen es doch auch, vermeintlich leicht. Doch geht das wirklich so einfach?Das kann ich dir nicht versprechen, garantieren auch nic...
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Mit dieser 3-Minuten Methode erreichst du deine Ziele endlich einfacher

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Ablenkungen lauern überall um uns herum. Bereits nach dem Aufstehen stellt sich manchmal die Frage: Zuerst einen Kaffee und Social Media Check oder ein paar Minuten für mich nutzen, um mit einem klaren Kopf in den Tag zu starten?Bei mir läuft längst ni...
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Wie du deine Batterien wieder auflädst

Warum es so wichtig ist, einen Gang rauszunehmen und dich treiben zu lassen und wann dafür der beste Zeitpunkt ist. Folge direkt herunterladen
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Über diese 4 Gewohnheiten von Läufern spricht niemand

In dieser Folge habe ich wieder Thomas Leuchten eingeladen, um über ein Thema zu sprechen, das für viele Menschen - vielleicht sogar zu Recht - eine Religion ist. Es ist schwer, in Sachen Ernährung von eigenen Standpunkten und Überzeugungen über die “r...
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In weniger als 8 Stunden Training pro Woche zum Ultra

“Ist das Training auf einen Ultralauf nicht total qualvoll?” Diese Frage stellte mir letzte Woche jemand. Ultralaufen heisst nicht automatisch, wie ein Irrer schon im Training ultra viele Kilometer zu schrubben. Erst recht nicht, wenn du das ganze Trai...
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Gedanken zu grossen Herausforderungen, laufen und social media sowie ein Auszug aus einem spannenden Buch

Ich habe diese Folge erstmalig mit der Sprachmemo-Funktion meines iphones und Kopfhörern aufgenommen, leider etwas zum Leidwesen der Tonqualität. Da ich die Folgen immer frei spreche und manchmal nur ein paar Notiz neben mir liegen habe, hatte ich schl...
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5 TIPPS, WIE DU DICH SOFORT BESSER FÜHLSTDu kennst das vielleicht. Zwischen Beruf, vielleicht auch Familie, deinem Training und sonstigen Freizeit bleibt oft nicht viel Zeit, dir für einen Moment Gutes zu tun.Immer scheint was dazwischen zu kommen. Und...
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Die 3 wichtigsten Schritte für deine Gesundheit als Läufer Fast tagtäglich fordern wir beim Laufen unserem Körper viel ab.  Die meisten von uns haben Ziele, grosse und kleine, die wir erreichen wollen. Sind bereit, uns das ein oder andere Mal auch daf...
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Hör´ auf Dinge zu bereuen und fang´ an zu leben

Vor ungefähr zwei Wochen sass ich allein mit meiner älteren Tochter beim Abendessen. Plötzlich fragte sie mich: „Mami, gibt es etwas, was du in deinem Leben bereust?“Ich musste erst mal schlucken und nachdenken, was ich am besten antworten solle. Oder ...
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