Alltagspause. Dein Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.

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Du sehnst Dich nach einer Auszeit von Deinem Alltag? Der Podcast Alltagspause gibt sie Dir, denn es ist DEIN Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag! Mein Name ist Sabrina Wolf und ich bin nebenberuflich Gesundheitscoach, Entspannungstrainerin, Personal Trainerin und Bloggerin. In diesem Podcast möchte ich Dir all meine Tipps und Methoden an die Hand geben, wie Du in Deinem Alltag zwischendurch entspannen kannst und so gelassener wirst.

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Du sehnst Dich nach einer Auszeit von Deinem Alltag? Der Podcast Alltagspause gibt sie Dir, denn es ist DEIN Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag! Mein Name ist Sabrina Wolf und ich bin nebenberuflich Gesundheitscoach, Entspannungstrainerin, Personal Trainerin und Bloggerin. In diesem Podcast möchte ich Dir all meine Tipps und Methoden an die Hand geben, wie Du in Deinem Alltag zwischendurch entspannen kannst und so gelassener wirst.
Language
🇩🇪 German
last modified
2019-12-09 20:47
last episode published
2019-12-03 04:00
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14.89 days
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Sabrina Wolf owner  
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40
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Health & Fitness Alternative Health

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3.12.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 39 - Stressfrei durch die Vorweihnachtszeit

Die Wochen vor Weihnachten sollten eigentlich besinnlich und ruhig sein - leider sind sie meistens eher hektisch und stressig. In dieser Podcast teile ich mit dir, wie du stressfrei durch die Vorweihnachtszeit gehen kannst!Viel Freude beim Zuhören : )M...
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19.11.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 38 - Entspannungstraining bei Krankheiten

In dieser Podcastfolge thematisiere ich, wie dich Entspannungstraining unterstützen kann, wenn du an einer Krankheit leidest. Es soll nicht darum gehen, dass du geheilt wirst, sondern viel mehr darum, dass du eine innere Gelassenheit und Akzeptanz durc...
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5.11.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 37 - Phantasiereise an einen Fluss

Diese Podcastfolge ist wieder eine Entspannungsmethode, die ich für dich anleite und die du von überall mitmachen kannst. In der Phantasiereise reisen wir gedanklich an einen kleinen Fluss!Viel Freude beim Entspannen : )Meine Links:Blog: https://sabrin...
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15.10.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 36 - Unterwegs entspannen

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir über Entspannungsmethoden, die du unterwegs anwenden kannst - egal, ob in der Bahn, im Auto, zu Fuß oder auf dem Fahrrad. Entspannung und Achtsamkeit kann überall stattfinden! Viel Spaß beim Zuhören : )Meine L...
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1.10.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 35 - Das Ruhebild für schnelle Entspannung zwischendurch

In dieser Podcastfolge gebe ich dir eine Entspannungsübung an die Hand, mit der du schnell und einfach zwischendurch entspannen kannst! Ich leite dir eine kurze Entspannungsübung an, die dir dabei hilft, dein persönliches Ruhebild zu finden. Wie du die...
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17.09.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 34 - Die Progressive Muskelentspannung im Sitzen

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das schnell und einfach zu erlernen ist. In dieser Podcastfolge leite ich dir die PMR im Sitzen an. So kannst du sie bequem und wann immer es dir zeitlich passt, mitmachen!Viel Spaß beim ...
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27.08.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 33 - Meditation für Annahme und Akzeptanz

Diese Podcastfolge ist eine Meditation für mehr Annahme und Akzeptanz. Ich leite dir diese Meditation an, sodass du sie einfach von überall mitmachen kannst! Sie eignet sich nicht nur, um zu lernen, dich mehr anzunehmen und zu akzeptieren, sondern ist ...
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6.08.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 32 - Phantasiereise an einen See

Die perfekte Entspannung für warme Sommertage - eine Phantasiereise an einen See! Entspanne wann immer und wo du möchtest. Komme mit mir auf die Reise an einen wundervollen Ort!Viel Spaß beim Entspannen : )Meine Links:Blog: sabrinawolf.deInstagram: @sa...
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23.07.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 31 - Wie du Ayurveda in dein Leben integrieren kannst - Interview mit Sunita Ehlers

Für diese Podcastfolge habe ich mir wieder eine Expertin an die Seite geholt. Sunita Ehlers ist Yogalehrerin und Ayurveda Coach - und ihr Wissen teilt sie mit uns in dieser Folge!In dieser Podcastfolge erfährst du:- was Ayurveda ist- wie Ayurveda dein ...
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9.07.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 30 - Mehr Achtsamkeit und Entspannung auf der Arbeit

Auf der Arbeit geht es meistens alles andere als achtsam und entspannt zu. In dieser Podcastfolge erfährst du:- was Achtsamkeit ist- warum du achtsamer werden solltest - wie du achtsamer wirst- Übungen, die du direkt mitmachen und auf der Arbeit nachma...
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25.06.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 29 - Hilfe bei Schlafproblemen - Interview mit Anika und Michael von ani.sleeps

Für diese Podcastfolge habe ich mir zwei Experten an die Seite geholt. Anika und Michael stecken hinter ani.sleeps und beschäftigen sich vor allem mit einem: mit dem Thema Schlaf! Im Interview sprechen wir über Schlaf, Schlafprobleme und mit welchen Me...
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10.06.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 28 - Routinen für einen entspannteren und gelasseneren Alltag

Du sehnst dich nach mir Gelassenheit und Entspannung in deinem Alltag? Routinen und Rituale in deinem Alltag können dir dabei helfen, entspannter und gelassener zu werden. In dieser Podcastfolge erfährst du:- was Routinen sind- was es mit einer Morgen-...
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21.05.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 27 - Phantasiereise als Entspannungsmethode + eine offene Phantasiereise zum Mitmachen

In dieser Podcastfolge erfährst Du, wie Phantasiereisen als Entspannungsmethoden funktionieren und welche unterschiedlichen Arten der Phantasiereise es gibt. Außerdem leite ich dir eine offene Phantasiereise zum Mitmachen an. So kannst du ganz einfach ...
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30.04.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 26 - Atem-Meditation zum Mitmachen

Diese Podcastfolge ist wieder eine Entspannungsmethode - genauer eine Meditation. Ich leite Dir eine Atem-Meditation an, die Du einfach in Deinen Alltag integrieren kannst. Viel Spaß beim Entspannen : )Meine Links: Blog: sabrinawolf.de Instagram: @sabr...
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23.04.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 25 - 1 Jahr Alltagspause - Jubiläum | Rückblick und Ausblick

Im April 2018 kam die erste Podcastfolge von "Alltagspause" online - inzwischen sind es 25 Folgen plus Intro. Im letzten Jahr ist einiges passiert... In dieser Folge ziehe ich Bilanz, blicke zurück und voraus. Schön, dass du ein Teil von "Alltagspause"...
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9.04.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 24 - Entspannung auf Reisen durchziehen

Im Urlaub oder auf langen Reisen an Entspannungsübungen wie Meditation oder Yoga dranzubleiben ist nicht immer einfach - heute teile ich mit Dir meine Tipps, wie Du dennoch regelmäßig entspannen kannst!Viel Spaß beim Zuhören!Meine Links:Blog: sabrinawo...
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26.03.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 23 - Achtsam Schlank - Interview mit Nuria Pape

Achtsamkeit lässt sich auch mit Ernährung vereinbaren - und führt dazu, dass Du raus aus dem Teufelskreis der Diäten kommst und achtsam abnimmst! Nuria Pape vereint mit ihrem Ansatz "Achtsam Schlank" Ernährungsberatung, Mentalcoaching und Achtsamkeit. ...
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11.03.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 22 - 8 Gründe für Yoga in Deinem Leben

Du bist noch nicht überzeugt von Yoga? Ich liefere Dir in dieser Podcastfolge 8 Gründe, warum Du Yoga in Dein Leben integrieren solltest und wie Yoga Dein Leben verbessert! Viel Spaß beim Zuhören : )Meine Links:Blog: sabrinawolf.deInstagram: @sabrina_w...
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19.02.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 21 - Phantasiereise: Frühlingsspaziergang auf eine Wiese

In dieser Podcastfolge habe ich wieder eine Phantasiereise für Dich. Ich lade Dich auf einen Spaziergang über eine Wiese ein - die perfekte Entspannung für den Frühling! Ich leite Dir die kurze Entspannung an, so kannst Du sie einfach bequem von Zuhaus...
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29.01.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 20 - Finanzen mit Gelassenheit begegnen - Interview mit Chiara von fraeuleinfinance

In dieser Folge habe ich einen besonderen Gast: Chiara ist Fräulein Finance - Deine beste Freundin in Sachen Finanzen. Sie hilft jungen Frauen dabei, wie sie ihre Finanzen mit Leichtigkeit meistern und Struktur in die Thematik bekommen! Wir haben uns i...
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15.01.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 19 - Body Scan für schnelle Entspannung

In dieser Podcastfolge habe ich wieder eine Entspannung für Dich: den Body Scan!Der Body Scan hilft Dir:- Dich selbst besser kennenzulernen- Deine Wahrnehmung zu schulen- nicht zu urteilen- achtsam mit Dir und Deinem Körper zu sein - zu entspannenViel ...
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1.01.2019 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 18 - Yoga in Deinem Alltag - Interview mit Andrea Szodruch

Diese Podcastfolge ist wieder ein Interview. Zu Gast ist Andrea Szodruch, die ebenfalls Personal Trainerin und Yogalehrerin ist. Andrea verhilft Menschen sowohl online als auch offline zu einem ganzheitlich gesunden Lebensstil. In dieser Podcastfolge t...
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18.12.2018 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 17 - Entspannung zum Einschlafen

Diese Podcastfolge ist die Fortsetzung zur letzten Podcastfolge in welcher Du Tipps bekommen hast, wie Du schneller einschlafen kannst und besser schläfst. In dieser Folge leite ich eine Entspannungsübung an, die Du einfach abends bevor Du ins Bett geh...
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11.12.2018 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 16 - Schneller einschlafen und erholsamer schlafen

Du hast Schlafprobleme? Damit bist Du nicht alleine. Sehr viele Menschen haben Probleme dabei, einzuschlafen oder sie können selten durchschlafen.In dieser Podcastfolge teile ich Tipps mit Dir, die Dir zu einem gesünderen, erholsameren und besseren Sch...
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27.11.2018 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 15 - Fitness Blogger verraten ihre Tipps für mehr Entspannung

Ich war am Wochenende auf der FiBloKo - der deutschen Fitness Blogger Konferenz - in Hannover. Zwei Tage lang gab es viel Input zu verschiedenen Themen, die Blogger beschäftigen. Am Sonntag durfte ich einen Workshop zum Thema Podcast geben. Im Rahmen d...
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13.11.2018 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 14 - Kurze Progressive Muskelentspannung

Heute habe ich wieder ein Entspannungsverfahren für Dich:Diese Podcastfolge beinhaltet die Progressive Muskelentspannung im Kurzformat für Dich - sie eignet sich, wenn Du schnell und zwischendurch Entspannung benötigst. Viel Spaß beim Mitmachen und Ent...
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23.10.2018 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 13 - Stressige Phasen im Leben gut meistern

Eine stressige Phase steht in Deinem Leben an? Genau darum geht es in dieser Podcastfolge: wie Du stressige Phasen gut meisterst! Ich stecke momentan im 1. Staatsexamen und weiß daher genau, wie es ist, den Wald vor lauter Bäumen nicht zu sehen. Deshal...
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19.09.2018 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 12 - Gelassenheit als Single und in einer Beziehung - Interview mit Stefan C Müller

Heute teile ich eine ganz besonderen Folge mit Dir - mein erstes Interview! Zu Gast ist Stefan C Müller vom Fernbeziehungen Podcast. Wir haben über Beziehungen, Single-Leben und Gelassenheit gesprochen - ich freue mich, wenn Du aus dieser Folge etwas m...
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30.08.2018 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 11 - Kurzentspannung für zwischendurch

Du hast wenig Zeit, bist aber gestresst? Dann ist diese Kurzentspannung genau richtig für Dich! Nimm Dir einen Moment, um wieder bei Dir selbst anzukommen. Die Folge ist kurz und knackig, die Entspannung geht nicht lange, bewirkt aber in stressigen Pha...
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14.08.2018 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 10 - Achtsamkeit

Heute geht es im Podcast Alltagspause um das Thema Achtsamkeit! In dieser Folge erfährst Du:was Achtsamkeit istwie auch Du achtsamer wirst3 Methoden, die Dir helfen achtsamer zu werden Viel Spaß beim Zuhören und Entspannen!Alle Links zur Folge:Folge 03...
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31.07.2018 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 09 - Phantasiereise in den Wald

Heute lade ich Dich wieder auf eine Reise ein. Diese Phantasiereise geht in den Wald - die perfekte Entspannung an heißen Tagen.Viel Spaß beim Entspannen!Deine Sabrina <3Alle Links zur Folge:Podcastfolge zum Thema Phantasiereisen: Folge 04 - Phantas...
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17.07.2018 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 08 - Alles über Yoga

Heute geht es um Yoga:Was ist Yoga?Welche Yoga-Stile gibt es?Wie bin ich zum Yoga gekommen?Wie baue ich meine Stunden auf?Viel Spaß beim Hören! Alle Links zur Folge:Blogpost: It's all about YogaInstagram: sabrina_wo
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26.06.2018 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 07 - Gelassenheit in der Beziehung

Eine Podcastfolge, die IHR Euch gewünscht habt!In dieser Podcastfolge teile ich Tipps mit Dir, wie Du mehr Gelassenheit in Deine Beziehung bekommst. Dabei gehe ich darauf ein, was Gelassenheit überhaupt ist, tauche etwas in die Kommunikation ein und te...
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12.06.2018 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 06 - Wie Meditation Dein Leben bereichern kann + Kurzmeditation

Was ist Meditation?Diese und weitere Fragen versucht diese Podcastfolge zu klären. Ich werde Dir erklären, was Meditation überhaupt ist, wie Du meditieren kannst und welche Vorteile Meditation für Dein Leben haben kann!Außerdem leite ich eine kurze Med...
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31.05.2018 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 05 - Wie Du Deinen Alltag gelassener gestaltest

Du hast viel zu tun? In dieser Podcastfolge teile ich Strategien mit Dir, wie Du Deinen Alltag gelassener gestaltest. Außerdem werde ich häufig gefragt, wie ich alle Dinge in meinem Leben unter einen Hut bekomme - auch darauf gehe ich in dieser Folge e...
Sabrina Wolf author
17.05.2018 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 04 - Phantasiereise

In dieser Podcastfolge stelle ich Dir die Phantasiereise als Entspannungsmethode vor! Im ersten Teil erzähle ich Dir, was die Phantasiereise ist und im zweiten Teil leite ich eine Phantasiereise an - ich lade Dich auf eine Reise ans Meer ein. Du kannst...
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2.05.2018 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 03 - Körperreise

In dieser Podcastfolge stelle ich Dir eine weitere Entspannungsmethode vor: die Körperreise!Genau wie letztes Mal erzähle ich Dir zuerst etwas zur Methode und leite sie im Anschluss für Dich an. Du kannst einfach zuhause und zwischendurch im Sitzen ode...
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1.05.2018 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 00 - Intro zum Podcast Alltagspause

Worum geht es im Podcast Alltagspause und wer steckt dahinter? In diesem Intro wird kurz und prägnant alles erläutert. Gemeinsam mit mir - Sabrina - wirst Du lernen, wie Du DEIN Leben entspannter und gelassener gestaltest. Viel Spaß beim Zuhören und ic...
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1.05.2018 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 01 - Entspannungsmethoden im Überblick

In dieser Folge stelle ich Dir einige ausgewählte Entspannungsmethoden vor und erkläre Dir, wie sie funktionieren.  Außerdem gebe ich Dir einen Ausblick, auf welche Methode ich in der nächsten Folge näher eingehen und zum Schluss anleiten werde.  A...
Sabrina Wolf author
1.05.2018 https://1giuf79.podcaster.de/alltagspause/logos/IMG_1158.png

Folge 02 - Die Progressive Muskelentspannung

In dieser Podcastfolge stelle ich Dir die Progressive Muskelentspannung als Entspannungsmethode vor. Ich sage zuerst etwas zum Verfahren generell und für wen es besonders geeignet ist. Im Anschluss leite ich eine PME für Dich an - so kannst Du ganz ein...
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